团好课：孩子每天玩多久才合适？家长安排对了孩子更聪明！

近日，美国儿科学会（AAP）发布的了一份新报告指出，在过去的30年里，孩子们做游戏的时间减少了25%，而使用电子设备娱乐的孩子数量却显著增加。同时，在当下的教育观念和大环境中，很多家长总想着让孩子不能输在起跑线上，给孩子安排了绘画班、钢琴班、舞蹈班……

事实上，玩耍在孩子成长中发挥着重要作用，不仅促进孩子身体成长，更能增强孩子体魄，给孩子带来健康。比如孩子们多运动，可以避免孩子从小体弱多病的状态。同时孩子在玩耍的过程中和小伙伴的情感交流，对孩子的社会性、情感、语言和智力的发展都至关重要。

那么，如何安排孩子玩的时间才是最合适的呢？

时间：每天累计3小时

那么孩子们该怎么玩呢？就在前不久，由北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所共同研制的国内首部《学龄前儿童（3~6岁）运动指南》（专家共识版）发布，对孩子运动、游戏的时间、频率、形式都给出了具体的建议。

形式：越丰富越好

玩耍的范围很广，既有游戏类体育活动，也包括乐器、书画等，这些活动都有一个特点，都强调手眼的协调和配合，都有利于大脑和神经系统的发育，让孩子更聪明、更健康。

比如通过游戏活动，如拍皮球、踢毽子、跳绳、追逐奔跑（躲猫猫）等，也可以进行一些基本的跑、跳、攀、爬等活动来发展孩子们的基本动作技能，培养孩子们热爱体育运动的习惯和兴趣，还能促进孩子们身高的增长，身体素质和抵抗力更强，身材更匀称，以及人格、意志品质的养成。

坏境：户外运动更有利

只要条件许可，家长应让孩子尽量多在户外玩耍，多参与户外运动，多亲近大自然，结交新朋友，而不是宅在家里自己玩。多参与户外活动不但可摆脱久坐行为，适度沐浴在阳光下，还有利于维生素D合成，促进钙吸收、强健骨骼，有助于促进生长发育。

原则：一次不要太久

孩子们身体发育还未完成，比如骨骼、肌肉里水分含量较多，心肺发育还不完善，因此容易疲劳，不适合时间久、运动量大的活动。这也是为什么学龄前孩子们一堂课不宜超过半小时的道理。

团好课提醒：爱玩是每个孩子的天性，你每天要给孩子留出玩耍的时间，孩子更聪明哦！