不敢相信，学龄前儿童会遇到这么多心理压力，你觉察到了吗

文|百合妈妈

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清明假期，带着孩子回老家农村，去看望我的姥姥，姥姥生活不能自理，头发全白，眼睛看不太清楚东西，脑萎缩严重，已经不太记事、不太认人，总是把我当成妹妹，身上、手上留下了再也不会褪去的、因为行动不便而压下的片片红色压痕和淤伤。

姥姥辛劳一生，到了这个年纪却只能卧病在床，我想，意识不清于她倒是有好处的，不必因此而总是焦急忧虑。

看看姥姥，再看向窗外的另一处，农家院子里，孩子们正在热火朝天地追逐打闹、玩耍，追蝴蝶、采野花、观察蚂蚁，空气中荡漾着的除了芳香，还有欢声笑语，快乐得仿佛没有尽头。

真希望属于孩子们的纯真的快乐会是永恒的，或者至少让这份快乐伴随着他们的一生，为他们的生命打底，不会因为生活的磨难与艰辛而褪色。而此时的姥姥也因失忆而获得了内心的安宁。

眼前此情此景，只觉岁月悠长、静好如初。

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“人老了就不中用，除了吃喝，啥也不能干，净给人家添麻烦，还是孩子们好，跑跑跳跳充满活力！”姥姥也不完全糊涂，冷不丁会重复这样的话。

“是啊，孩子们什么都不懂，无忧无虑，只知道玩儿！”姨姨在旁边应道。

许多大人觉得学龄前儿童没有学业负担，又受到大人无微不至的照顾，是无忧无虑、天真烂漫、没有烦恼的，其实，他们也常常会面临一些心理压力，只不过许多大人的眼睛看不到，大人的心也觉察不到罢了。

孩子不可能时时都呈现出乖巧烂漫的一面，有的时候，他们也会面临很大的心理压力，却由于语言表达能力有限，而无法清楚地讲出来，也无法及时地得到成人的帮助，再加上自身的处世经验缺乏，因而不能很好地解除压力。

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如果孩子出现以下行为，就需要重视了，他们可能面临着过大的压力，或者压力已经持续了一段时间。

• 行为方面：

行为退化，突然不会做已经学会的事情，甚至是上厕所、穿衣服，爱说假话、爱打人，故意损坏东西，很多小困难突然变成大问题。

• 情绪方面：

情绪夸张，爱哭闹、不讲理，不寻常的恐惧、悲伤，常常感到害怕而纠缠着大人。

• 生理方面：

气喘、头痛、胃痛、厌食，失眠、嗜睡，做噩梦、梦游，夜惊(从睡梦中突然惊醒或坐起)，经常感冒，经常持续、用力地眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等等。

• 精神方面：

注意力不能集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊不着边际，黏人或孤立，对父母寸步不离，要么躲在衣橱中或待在家里不出去，出现抑郁症状。

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幼儿的压力源来自哪里呢？

“亲子专家玛丽·科辛卡写了一长串儿童的压力源，许多压力源是成人想都想不到的。压力可能来自此前提过的生日宴会、旅行、节日、搬家、看医生、学校；也可能是导致孩子不能户外活动的坏天气，或是出去玩可能遇到的压力；让人心烦的新闻、小朋友之间的冲突、被迫分享、被取笑、被拒绝、被欺负、被误会等原因都可能是压力源。”

——伊莱恩·阿伦《发掘敏感孩子的力量》

事实确实如此，幼儿在拥有了优越物质生活条件的同时，可能失去了自由自在、随心所欲玩耍的自由，失去了父母的陪伴，与父母拥抱、游戏和聊天的机会。在幼儿园，也必然会遇到与老师或其他幼儿交往时的交际问题。另外，童年结束、亲人去世、家庭变故等等情形都有可能使孩子感受到压力，但他们却不会对大人说：“我遇到了压力了”或“我的压力太大”。

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大人需要细心观察、用心觉察，洞悉孩子的心理，小心呵护幼小的孩子，帮他们减压。

A、即时减压法。

如果感觉孩子受到了比较大的刺激，要马上运用即时减压法。

（1）、耐心地倾听孩子。

当孩子叙述、表达时，不要着急，也不要随意打断，不要提建议或直接下结论。这样可以让我们比较清楚地了解到孩子的内心真实感受，找到使孩子感到压力的原因，从而帮助孩子减轻或解除压力。

（2）、适时疏导孩子的情绪。

可以给孩子纸笔，让孩子随心所欲地在纸上画画。给孩子讲一个故事的开头，让孩子续编故事。根据孩子提出游戏的内容和玩法，陪孩子一起玩。当孩子突然从梦中惊醒时，要及时地安慰孩子，鼓励孩子表达。

（3）、安排休息、睡眠时间和可口的食物。

尽量避免或处理压力反应，给孩子安排足够的休息时间或安静的时间。安抚孩子，抚摸、拥抱，哄孩子睡觉，给孩子提供健康而可口的食物，让孩子拥有足够的睡眠，睡眠很重要，孩子睡好了，情绪会变得稳定，第二天醒来也会有良好的表现。

（4）、让孩子接触熟悉的事物。

尽量不要改变日常习惯，如果有特别活动需要参加，可以让孩子随身带着自己熟悉的玩具，带孩子出门也最好去孩子平常去的地方，让孩子玩他熟悉的游戏。

一般情况下，我们可能喜欢让孩子自己做决定，但此时，要减少孩子自己做决定的次数，直接按照惯例或者孩子熟悉的规律，维护好孩子周边的环境即可。比如可以不要再让孩子选择午餐吃什么，而是直接给他提供平时爱吃的食物，让他来决定要不要吃。

B、长期减压法。

为了避免孩子承受不必要的压力，父母需要做到以下几点，以起到长期效果。

（1）、生活规律化。

建立起有益的家庭习惯，凡事做计划，减少刻意做决定的频率，比如，三餐定时，提前制作一周食谱，坚持做手账。

（2）、给孩子更多的陪伴时间。

孩子和父母在一起会更有安全感，遇到压力时，父母的陪伴可以起到安抚作用，多陪孩子游戏、玩耍等等，如果你很忙，需要赶一篇稿件，或者其他事情，可以让孩子在你的旁边，帮他找一些事情做，画画或者写字。许多时候，同孩子一起安静的做事情，就是最好的陪伴。

（3）、让孩子亲近大自然。

让大自然成为孩子生活的一部分，没有机会时时在农家小院或者野外奔跑，就算在家里养只金鱼或盆栽植物也不错，孩子需要大自然来平衡自己，孩子的身体需要大自然，与大自然常常亲密接触，可以帮助孩子较快地释放压力。

（4）、适时给孩子讲一些人生大道理。

许多时候讲大道理孩子是听不进去的，但有时候，我们可以通过分享自己的感受，让孩子取得一些间接的生活经验。我们的人生目标，对个人价值的追求，我们如何看待生命等等话题，都可以和孩子分享交流，让孩子看到你的价值，看到你的追求，以及你面对挫折时如何调整心态与目标，如何思考人生，如何面对人生的不确定，告诉孩子，不好的事情不会一直如此延续，总会过去或者结束。

和孩子分享我们的人生经验，让孩子明白人都会有无能为力的时候，失望、痛苦、疾病、困难许多人都有可能会经历，如果正确面对就会从中受益，这些都是重要的人生课程，甚至可以磨练意志与人格，给人以启迪和成长，我们这样做就会对孩子有帮助。

另外，父母也要善于总结、研究，寻找对孩子来说最有效的方法有哪些，避免以后遇到同样的状况。如果我们的疏导不能有效地解除孩子的压力，就应寻求心理专家或心理医生的帮助。

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