宝宝辅食喂养安全指南，建议麻麻们收藏！

一、什么时候开始给宝宝添加辅食？

世界卫生组织、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织都建议，所有的婴儿最好纯母乳或者配方奶喂养直到6个月大，前6个月无需任何其他的食物。（但现在基本宝妈们在4～6个月时就可以慢慢给宝宝添加辅食了）

二、初次辅食添加什么

请尝试单一成分的营养米粉，必须要含"铁"。

婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，不及时补充铁会造成智力损伤，所以贫血必须纠正。然而6个月后宝宝们出生时从母亲身体里摄入的铁含量已经消耗的差不多了，所以食物中必须含有"铁"来确保足够的铁摄入。

那么，应该如何选择米粉？

初次添加米粉需要选择含铁的单一成分的米粉。单一成分是指刚开始添加米粉选择单一成分的米粉，例如：大米米粉。而不要一上来就选择七种谷物米粉。等到吃过单一成分米粉没有过敏现象后可以逐步加入小米米粉，燕麦米粉，七种谷物米粉等。

初次的量、顿数，时间以及观察反应

首次尝试的量在5g左右即可，不是为了让孩子吃很多，而是让他适应吃饭，然后慢慢尝试各种食物。

第一次吃完米粉建议在母乳前吃，以免宝宝吃完母乳没有饥饿感不爱尝试米粉，吃过米粉后可补喂奶，让他一次吃饱。初期吃辅食是为了让他学会咀嚼，如果宝宝不愿意不要强迫。也有一些儿科医生建议在两顿母乳间喂，这个妈妈们可以根据情况自行斟酌。

三、辅食添加顺序

最新的资料显示：6个月开始加辅食，就要开始肉，菜，谷物，水果这些食物，排序不分先后，推迟某些特定的食物也不会降低过敏风险。

以下添加辅食的顺序可供参考：米粉→菜泥/果泥（各类新鲜蔬菜，时令水果）→满8个月后加入肉泥（鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉，羊肉）、蛋黄等

每天一顿，上午10点左右添加最佳，因为吃完有足够的白天时间可以观察过敏反应（过敏反应包含：呕吐，腹泻，湿疹，拒食等）如果出现不耐受的这些反应应该停止食用这个食物，3-7天后再次尝试。如果还是会出现过敏反应，那么就应该舍弃这种食物最少三个月，三个月后在尝试添加此类食物看是否还会过敏。

四、以后的辅食怎么吃，吃多少

添加的性状要从泥状食物到块状食物，少到多，简到繁

6个月 吃泥状食物

7-8个月 稠糊或末状食物

9-11个月 有颗粒的泥蓉状食物

1岁-1岁半 吃碎状或丁状食物

1岁半-2岁 略微切碎的家常菜

宝宝的咀嚼能力有不同，根据自己的宝宝具体情况进行添加即可

不建议添加的食物

• 1岁内的宝宝辅食中不加盐、糖，少油！
• 1岁内不吃鲜牛奶，带壳海鲜，大豆，花生等！
• 1岁内不能食用蜂蜜！
• 不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。
• 不建议给婴儿喝任何菜水果汁，经水煮的菜中除了色素并没有任何营养

我家宝宝也是六个月的时候开始添加米粉了，中间还经历过一次过敏，你家宝宝第一口辅食吃的什么呢？欢迎留言讨论~