被迫停课，孩子在家学习，家长如何安抚孩子焦虑？

现在是非常时期，孩子全部停课在家，又不能出去玩，对于一时一刻都闲不下来的他们来说是很折磨的。其实别说是孩子，就连大人长时间在家没有户外活动，长期呆着也受不了。

这个时候家长的陪伴是很重要的，不管是在什么地方，在家都是最安全也最保险的，大家共同经历着一场历史性的大事件，每个人都被迫停下了原本的节奏。

其实这也是一个能够享受亲子时光的机会，不光是陪伴孩子，和伴侣，父母都是一个相处的机会。面对疫情大人是比较焦虑的，而孩子无忧无虑，可能对他们来说最大的烦恼就是不能出门玩。

特别是年纪小一些的孩子，他们可能并不能理解为什么每天都能够出去的时间变成了必须要待在家里。其实年纪小的孩子是需要进行户外活动的，除了新鲜的空气和大量的运动之外，阳光对孩子长高也有好处。

但是现在这个时期孩子被迫和大人一起宅在家里，这个时候家长的陪伴玩耍很重要，孩子闲不住，每天都要在家里蹦蹦跳跳，家长也不能闲着，要和他们一起玩。这样才能安抚孩子焦虑的心情。

而年纪大一些的孩子，虽然不需要父母时刻陪伴，但是家长也要监督他们写作业和学习，因为现在原本是开学的时间，孩子的学习需要老师的督促，而现在被迫停课，孩子在家不能继续寒假的放松了，要将学习提上日程。不然等到开学之后孩子有可能因为超长假期而产生对学习作息的不适应。

而且现在有的学校已经开始线上教学，督促和管理孩子们的学习，家长需要做的就是配合学校让孩子在家里完成好学习任务。因为毕竟不是在课堂上，孩子的自控和自律能力会因此而减弱，所以家长要承担起负责监督的任务。

被迫在家有的孩子会产生焦虑的心态，可能之前在家有一些好习惯，但是长时间在家之后也渐渐的放松了自我管理。家长看在眼里，急在心上，可是又舍不得说孩子，因为这样的心情家长同样也存在。

而且这个时候对孩子说教其实是不太管用的，毕竟是非常时期，总在家里指责孩子，双方都不开心，还必须每天都要互相面对生活。

其实这个非常时期，一起面对情绪问题是很正常的，家长需要调整，孩子同样需要调整，双方共同解决面对因为焦虑而产生的问题。《父母的觉醒》中曾经写到过：“我们要接受生命的脆弱，生命反而会变得更有力。不要为了回避问题而人为的制造一些问题，从而可以更加从容的去面对生活的本来面目。”

如果在这个时期，家长首先能够接受自己的焦虑心态的话，其实对孩子的要求也会有所改变，接受孩子的表现，接受当下的状态。

比如现在孩子可能会因为被迫在家而闹脾气，又或者因为停课在家对自己开始放松管理，家长首先不要用攻击性的方式去指责孩子，而要理解他们。

告诉孩子“我知道你现在很烦，其实我也很烦，但是疫情总会过去，你还是会回到学校，不能将之前辛苦建立的好习惯就这样丢掉，所以我希望你能够在这段时间也不要放弃，做好规划，按时完成自己的学习任务，我们可以一起努力，度过这段特殊的时间。”

面对当下未知的状况，孩子其实比大人更加迷茫，作为家长其实可以更加具体和详细的和孩子讲讲关于疫情的情况，要用积极的心态去影响孩子。

对于年纪小的孩子可以告诉他们现在疫情是什么样的，和他们讲为什么必须要呆在家里。为了自己的健康也为了国家的健康，在家就是在做贡献。将真实的情况告诉孩子，争取到孩子的理解，和孩子一起进行规划。

尤其是年纪小的孩子，他们的内心其实很敏感，家长的积极心态他们是能够感受得到的。要多和孩子沟通和互动。

这个时候父母的心态很重要，会直接影响到孩子，如果父母能够做到给自己积极的心理暗示，就能将这种积极的效能传递给孩子。反之则会让孩子更加烦躁和不安。

所以要想让孩子的情绪稳定，父母首先要做好自己的心理建设，无论面对当下的情况还是在今后的生活中。家长首先要先稳住，多用积极的想法和态度去解读当下的事情，用积极的观点去思考问题。选择用一些积极的内容去丰富自己的思想和行动，多阅读，多接触正向的人和事情。

这样才能给孩子传递更多的正能量，当和孩子一起面对事情的时候，家长首先要接纳当下，不管是好的还是坏的都要先面对。认同孩子的无聊和愤怒，处理好自己的心情才能处理孩子的问题处理这件事情。

然后享受和创造一些和孩子积极的互动和游戏，或者和孩子一起做饭，做家务，画画等等。

这段时间是全国甚至是全世界的非常时期，既然事情已经发生，无论是谁都要面对，不妨尝试用积极的态度和角度去看待这件事情，这也是一段难得的能和孩子长时间相处的时光，等疫情过去之后，这会成为人生中一段难以忘却的珍贵记忆。