坐月子就是躺30天? 聊传统坐月子的误区

人们一般会将产后的一个月称为“坐月子”，这一时期是身体恢复的关键时期。如果没有坐好月子,肯定会为以后的身体健康埋下隐患。所以，今天小编要给大家涨涨知识，说说传统坐月子的误区。

坐月子，一个月是不够的。“坐月子”在医学上称为“产褥期”，产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体和生殖器官复原的一段时间，需 6 ～ 8 周，也就是 42 ～ 56 天，一般规定的产假就是按产褥期要求而来的。也就是说，只用一个月的时间来坐月子是不够的，这点大家一定要注意哦。

误区一：不能刷牙

在传统的坐月子观念里，坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点。

新妈妈在月子期间每天要进食大量高蛋白食物，尤其吃甜食较多，这些食物大多细软，容易藏在牙缝里；如果不刷牙，这些残渣会在细菌的作用下发酵产酸而导致龋齿或牙周病，并易引起口臭、口腔溃疡等。其实月子期间，很多妈妈会感觉牙齿很松动，这其实是缺钙的表现，可适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。

误区二：产后只能卧床休息

在传统的坐月子观念里，身孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能可以快速恢复身体，以后也不会得月子病。

误区三：月子里不能吃水果

传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的，以前的女性营养跟不上，缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比，水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。

误区四：产后不能碰水

在传统的坐月子观念里，产妇是不能碰水，特别是生水的，所以洗澡、洗头甚至洗脸都成了禁忌。认为碰水容易着凉，以后老了就会酸痛。现在在一些落后地区还流行着这样的观念。

当然，传统观念中能碰生水还是有一定道理的，容易着凉，所以洗脸刷牙最好都用温水。

误区五：捂月子

老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利