孩子长高，别走弯路！得不偿失

家长都非常关心孩子的身高问题，想让孩子长的高高的，孩子的身高一旦出现问题，家长就开始剑走偏锋，将希望寄托于市面上的增高药和生长激素，可是这些东西真的能帮助孩子长高吗？

市面上的“增高药”，可信吗？

广告里推荐的很多药，都是蛋白质和维生素，对长高起不到很好的效果，有些口服的一些“增高药”，很可能是三无产品，可能含有性激素、催熟剂这些东西，会使孩子营养过剩，胰高血糖素、胰岛素偏高，会影响生长激素的分泌，让孩子发育过早。

“生长激素”不一定帮助孩子长高，副作用比较大！

生长激素的治疗效果取决于年龄、基础身高、骨龄以及营养及遗传因素等，只对某些类型的身材矮小者有一定帮助，必须是在专科专家指导下才能有效果。注射到体内的生长激素很大程度渗入了其他物质，吸收率大大降低。一旦滥用生长激素，反而会加速人体骨骺的闭合时间，很多孩子注射生长激素也产生了腿酸、腿疼的现象，副作用非常大!

孩子长高，除了遗传，后天干预也很重要

科学研究证明，父母的基因遗传对孩子的身高产生一定的影响，但是后期营养、运动、睡眠等原因也不可忽视。如果能够好好地对孩子的生活进行干预，包括疾病的预防、均衡饮食、及时补充营养，合理运动等。

孩子长高，别走弯路，做好这3步，科学安全，孩子多长5cm

1、长高，要吃得均衡，还得控制体重

在孩子的发育阶段，饮食均衡很重要的，所以家长要注意给孩子补充身体所需要的各种营养物质，比如蛋白质、脂肪、糖分、维生素等，孩子每个成长阶段需要的营养物质都是不一样的，有一定的规律的，家长要有所了解。

另外，尽量不要给孩子吃垃圾食品、喝碳酸饮料。垃圾食品中含有催熟剂、添加剂等会影响孩子的发育，而碳酸饮料，含糖量高，更是容易让孩子肥胖，影响孩子的身体健康。

2、长高，要避免晚睡、保证睡眠时长

早睡晚起，抓住生长激素分泌高峰期，因为促使人体长高的生长因素主要是在夜间睡眠过程中产生释放出来的，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡前配合使用生长贴贴在人体三大穴位更加有助于身体发育。

功效：睡前将生长贴用于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴，刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄，延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，储蓄骨骼发育能量，促进人体生长发育。

★注意事项：睡眠环境保持黑暗，不开灯睡

有些孩子怕黑，所以习惯开灯睡，但是其实在黑暗中入睡，对孩子的生长发育更有益，在黑暗中入睡，人体会分泌褪黑素，是和生长激素同步进行的。褪黑素分泌得多，生长激素就会多，也会让孩子更快地生长。

3、长高要多多做运动

运动是我们生活中必不可少的一部分，运动刺激骨骼生长，还可以反复刺激垂体分泌生长激素。

比如一些常见的纵向运动有：跳绳、跳高，然后打篮球、打羽毛球等。年龄稍微小的孩子，如果做不来这些，可以玩蹦蹦床，小球等。

★定期检查身高，别让你的忽视影响孩子的一生

中国84%的家长从来不检测孩子的身高，导致根本无法提早发现孩子矮小症。

矮小症，是发生在儿童青少年期身高不足的一个生长障碍性疾病，会对孩子的成长产生不好的影响，在孩子小的时候，家长要每个阶段定期进行动态评估―如果发现很长一段时间内，孩子的身高没有上涨的趋势，那么要及时就医检查，通过一些后天干预的方法，让孩子长高！