新西兰母亲顺产12斤重“巨婴”！准妈妈该如何预防巨大儿？

尽管新闻中的这位女士有惊无险的顺利生下了这个“大胖小子”，但是现实生活中，巨大儿的风险还是比较大的，比较理想的新生儿体重应该是在5-8斤之间，这样无论对新生宝宝还是孕妈妈都是比较好的，那么准妈妈如何做才能尽量的降低出现巨大儿的可能性呢？

糖筛检查很重要

沈阳九州家圆医院的专家表示：要是患上妊娠糖尿病，没有及时采取处理措施的话，那么生出巨大儿的可能性就会比较大，所以怀孕期间准妈妈一定要做好血糖的监测，尤其是糖筛检查，一定要做，这样才能以便于及早发现糖尿病，积极的控制住血糖。

饮食要适量

孕妇要少吃多餐，尤其孕中期以后，每天可以吃5-6餐，但每餐以八分饱最好。孕期忌讳暴饮暴食，每日摄入的营养能够满足孕妇和胎儿的需要即可。经常吃一些含铁和含钙高的食物，补充充足的蛋白质，以摄入富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物为主。

及时纠正贫血症状

这样可保证能为胎宝宝运送足够的养料和氧，还要为分娩准备血液，以免分娩后出现贫血，影响产后恢复和母乳喂养。

适度运动

只要没有医生要求的保胎需要，孕妇不要整天坐着或躺着。要通过运动消耗掉摄入的过多的热量。

蛋白质供给要充足

蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是靠优质的蛋白质。

补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

脂肪供给要适量

可以适当减少主食碳水化合物类食物，适量进食一些坚果，保证供给脂肪。以维持每天的供热量。

食用水果要注意

食用水果不宜过量，过量食用水果会造成糖分和热量摄入过多。吃水果要选择合适的时间，一般餐前1小时，餐后2小时食用，给出肠道休息时间，便于水果中的营养可以更全面的被吸收。水果种类多样，为了营养更全面，不宜总吃一种水果，尤其是糖分高的水果。