吉娜腰线没变化、张歆艺瘦20斤，女明星们是如何成功控制好身材？

对于女明星来说，保持身材，是对事业尊重和观众负责。所以，她们常常是一发胖，就被“减肥警告”。

辛芷蕾在前几天，就因为拍照角度问题，身体显得比较臃肿，被网友讽刺“身体像是发酵后的馒头”，还有不少闲着没事干的热心网友去给辛芷蕾提建议：你再不减肥，戏路就要被限制了哦。

随后，辛芷蕾发图证明发胖事件只是乌龙，她本人还是状态在线。

辛芷蕾事件虽然是乌龙，但也足以可见女明星的身材焦虑。

前两天，郎朗吉娜夫妇又上热搜了。“郎朗 吉娜怀孕腰没变化”飙到话题第一位。

吉娜已经怀孕6个月，当天两人现身某活动，郎朗颇为赞赏地表示：吉娜怀孕腰没变化。

评论区成了大型的翻车现场。

郎朗把“吉娜怀孕没发胖”挂一天的热搜，搞成像是美德一样在全方面的鼓吹。所以也不怪网友吐槽，毕竟这样的要求很是过分，要求女性生孩子，但是又以女性怀孕发胖变丑为可耻。

这是一种畸形审美，只会加重女性焦虑，打压女性本来就狭窄的生存空间。

吉娜和普通女性不一样，她有着优越的生活条件，有着最好的营养师，也不用操心日常琐事，孕期保持身材对她来说可能是一件轻松的事情。

但是对于普通女性来讲，日常打工生活已经很不容易，还要接受社会的白瘦美焦虑，生活相当压抑。现在还要鼓吹怀孕细腰让丈夫很骄傲？怀孕发胖是一种罪过吗？

为什么总是对女性有那么多要求？对男性那么宽容呢？郎朗就是这样有代表性的男性，郎朗对吉娜的要求颇多，吉娜之前在综艺上透露自己很喜欢吃甜品，但郎朗不让她吃，刚吃第一口就让停下，原因是“你少吃点，容易胖！”

吉娜原本是德国洋气的钢琴家，结果在结婚之后，被谈论的话题只有身材，这未免不是一种遗憾。

怀孕时不能胖，生完孩子也要立马恢复身体，要不然也是无尽的嘲笑。

对孕妇的攻击，数不胜数。

张歆艺最近终于瘦了，评论区一片赞扬声。袁弘也按捺不住喜悦之情称赞媳妇瘦了之后很美，不仅如此，还强调张歆艺瘦身成功是因为他的监督。

啥？刚生完孩子，孕妇本来就有身材焦虑，不仅不宽慰她，还强制要求减肥。在八姐看来，这并不是体贴的表现，更多的是一种道德绑架。

其实张歆艺刚生完孩子，也算不上胖，虽然比孕前重10公斤，但是看上去还是匀称，毕竟她身高就有170呀。

但是网友形容她是“突破了女明星体重的上限”“胖得没有人样”……

随后，张歆艺发布微博为自己没能快速瘦身道歉，并解释因为自己照顾孩子，坚持母乳喂养，没有节食减肥，希望大家对一个哺乳期的妈妈多一些宽容，不要取笑一个女性来博取流量。

不仅如此，张歆艺还保证自己会瘦下来。现在，张歆艺确实是说到做到了。

只是作为一个女人，张歆艺也经历过中年发胖的困扰，好在很快就瘦了下来。张歆艺说自己之所以能够瘦下来，只要是因为用对了方法。她的减肥方法很简单，只是把早晚饭换成吃一种特定的食品，很容易瘦下来，还不会反弹的。

减肥对于每个人来说，目标都是一样的，都希望能够恢复好身材，尤其是女人过了30岁后，身上的赘肉会变得松散、下垂，以至于过早地成为了油腻大妈。减肥的本质是减轻体重的同时，减掉脂肪，只有脂肪没了才能够显瘦，并且重获好身材。只是要想瘦下来，除了需要自身的努力外，更是离不开科学并且健康的减肥方法。

女人步入中年后，特别容易发胖，很多时候似乎是在不经意间就胖了起来，不仅腰腹部容易堆积赘肉，平时更是一坐下来肚子上自动生成三层肉，以至于即便穿再高级好看的衣服也是毫无美感。事实上减肥不仅仅是为了好看，也是为了健康，因为肥胖是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

往往之所以会减肥失败，除了没有经验外，更多的还是没能够用对方法。比如很多人试过的节食减肥，看似饿肚子很容易，但是节食只是让身体短暂脱水减重，并且会导致肌肉流失，降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。事实上减肥不仅要减重，更是要减脂肪才行。

人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成，健康减肥的定义是这样的，减掉脂肪的同时，不能够减少身体的肌肉和水分，这样才能够提高基础代谢，减肥成功后才能够避免反弹。而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够消耗。所以减肥期间要控制饮食，但绝不是节食或者绝食之类的方法。

此外张歆艺还分享了2个瘦身秘诀，首先减肥期间要多喝水，喝水能够加快代谢有利于减肥，而且还能够保持皮肤水嫩；其次是不能熬夜，睡眠不足是很容易导致发胖的！当然，减肥成功的关键依然是方法，虽然只是把早晚饭换成吃一种特定的食品，但是因为符合科学的减肥原理，所以不仅能够瘦下来，而且还能避免反弹。于是我也试了下淘宝上的这个： 康碚琪 ，3个月瘦了26斤，而且方法简单，早晚吃就行，很容易瘦下来的。