备孕交流:男性备孕吃什么好，需要注意哪些问题？

想要一个健康的宝宝需要夫妻两个共同配合，不能说只让妻子去努力，而丈夫却无所谓的态度。很多夫妻备孕不成功一直以为是女方的问题导致的，往往到最后才知道是丈夫引起的不孕。

小海和老婆备孕了两年一直没见老婆肚子有动静，看着自己的母亲整天暗示妻子是不下蛋的女人，小海这心里也难受。而妻子这边该吃的药也吃了，该做的检查也做了，就是没弄明白怎么总怀不上。后来医生建议让小海也来做一次详细的检查，才知道小海原来患有弱精症，想要成功受孕是比较困难！

1.含锌的食品

富含锌的食物是能够增强精子的存活率，平时多吃些可以提高受孕的几率。比如:牛肉、牡蛎、海鱼、小米、大白菜等。

2.叶酸

男性备孕同样需要补充叶酸，因为丈夫体内的叶酸水平过低的话，精液的浓度会降低，精子的存活率也会减弱。

3.补充氨基酸

氨基酸是精子的重要组成物质，对精子的活力起重要作用。富含氨基酸的食物有芝麻、核桃、海参、鸡蛋等。

男性备孕需要注意什么？

1. 一定要下决心戒烟戒酒。
2. 少泡高温热水，过高温度会杀精子。
3. 减少高温工作或者暴晒
4. 工作压力比较大的时候不适合备孕，影响精子质量。
5. 穿宽松内裤，避免温度过高伤害精子。