40岁的人，怎样才能生个健康宝宝？

作者｜锅包肉

来源｜医学界妇产科频道

我们经常会听别人说，35岁之后生孩子会增加很多风险。事实上，并没有一个完美的数字可以去定义所谓的生育年龄。每个人的情况是不同的。

随着社会的变化，越来越多的女性在40岁的时候才拥有自己的孩子，或是追生二胎。

那么40岁的我，想要怀孕有个健康的宝宝，需要注意哪些事情呢？

生育力

40岁怀孕最大的阻碍之一，就是生育力。

据英国人类生殖与胚胎管理局公布的《不孕症指南》显示，35岁女性生育力仅为25岁时的50%，到40岁时下降到35岁的50%。

大数据显示，三分之一35岁以上的女性会寻求辅助生殖的帮助，并且这个数字会随着年龄的增加而增长。到了40岁，50%的女性需要辅助生殖的帮助。

那么怎么初步判定自己是否需要借助外力呢？

35岁之后，6个月未采取任何避孕措施，性生活正常却没有受孕。那么这种情况下，需要及时寻求专业帮助。

其中，卵子的质量是重中之重。随着年龄的增长，女性卵子的质量在不断走下坡路。卵母细胞数目明显下降，线粒体功能减退，细胞氧化损伤加重，导致妊娠率下降，流产率增加。

而需要注意的是，男性也具有这样的风险。研究发现，35-39岁的男性生育力略有下降，39岁以后生育力每年下降约21%-23%。所以不要觉得年龄对男性没有什么影响，超过40岁，也会与胚胎发育不良、流产率升高及其他负面影响有关。

男性生育力随年龄变化趋势

那么如何改善生育力呢？

首先，双方都需要注意饮食环境、生活作息，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，减轻压力；其次，经专科医生评估可以怀孕后，及时开始补充孕前维生素如叶酸等。

身体变化

怀孕会引起身体的许多变化，如妊娠反应、肌群改变、情绪波动等，相比于二十几岁和三十几岁的女性来说，40岁以上的女性怀孕，更具有生理上的挑战。

因此，想要娃，少不了强健的体魄。提前加强锻炼，增加运动，为怀孕做好准备，比如游泳、散步、瑜伽，都是比较好的锻炼方式。

并发症风险

40多岁怀孕，还需要承担更高的并发症风险，比如：早产、子痫、妊娠期糖尿病、低出生体重儿以及剖宫产的风险。此外，遗传病的风险也会上升。根据美国国家唐氏综合症协会（National Down Syndrome Society）的统计，40岁的女性每100人中就有一个人生下患有唐氏综合症的婴儿，也就是1%的几率。到49岁时，这个数字会上升到10％。

因此做好孕前检查、产检等基础措施，及时与医生沟通病史，以尽早减少并发症风险和应对并发症。

当然40岁之后生孩子并不是没有好处，如果你事业稳定、有足够的经济条件的话，那么这个时候生孩子或许是锦上添花。

ref：

1.https://www.verywellfamily.com/having-a-healthy-pregnancy-in-your-forties-4144736

2.https://www.verywellfamily.com/what-are-the-chances-of-getting-pregnant-after-40-1960287

3.http://mp.yishengzhan.cn/vdo/%2BUNYkLhIQeapnGJJv47bNg%3D%3D

4.Rothman K J, Wise L A, Sørensen H T, et al. Volitional Determinants and Age-related Decline in Fecundability: A General Population Prospective Cohort Study in Denmark[J]. Fertility & Sterility, 2013, 99(7):1958-1964.

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