月经干净后，要过几天才会排卵？这一个时间要记准了

一般说来，正常的成年女性，其生理期规律正常。如果存在内分泌紊乱症状，或者在其他不良因素的影响下，才会出现月经不规律的情况。在月经期间，女性需要注意身体的护理，防止不良月经症状出现。月经过后就会进入排卵期，而排卵期是女性受孕的最佳时期。如果此时可以正确把握，夫妻同房，成功受孕的可能性会大大提高。那么，月经干净后，要过几天才会排卵呢？

月经干净后，要过几天才会排卵呢？

正常来说，女性排卵日在下次月经来潮的前十四天左右，排卵期就在排卵期的前五天或者后四天，其时长为十天左右。因此，如果女性月经周期是三十天，那么排卵日在十六天左右，而第十一天到二十天为排卵期。排卵期排出卵子，卵子存活时间为一到两天。

此时，如果可以把握正确的排卵期，夫妻同房进行，那就可能会成功怀孕。这个时期称为易孕期或者危险期，而在安全期受孕的可能性就比较低。

为了成功怀孕，需要做好哪些准备？

1、孕前体检

现在很多男女性出现了不孕不育的症状，这就跟身体健康出现问题有很大关系。比如女性患上了某些妇科炎症，或者子宫，卵巢等功能出现问题。男性如果精子质量下降，精子的活力以及数量不足，患上精液不液化症，少精症等都可能影响生育。因此，为了提高怀孕的成功率，需要在孕前进行身体检查，看看是否存在问题。如果患上了某些疾病，需要及时对症治疗。

2、把握排卵期

一般来说，在备孕期间，要适当减少性生活的频率。但是，要了解女性排卵期的正确计算方式，在排卵期进行性生活，可以提高女性怀孕的几率。在安全期，想要怀孕的可能性较低。因此，女性需要正确计算出排卵期，在排卵期合理规律进行性生活，这样怀孕的几率会大大增加。并且，男性应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

3、调理好身体

备孕工作十分重要，在备孕期间，需要注意饮食问题。并且，不要抽烟和喝酒，注意作息规律，保证充足的睡眠。当然，男女性都可以通过饮食来补充需要的营养物质，从而提高生育能力。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉等食物，女性还要提前补充适量的叶酸。

4、生理期5大饮食守则

摄入复合碳水化合物

水果、蔬菜和全谷物永远都是健康饮食优选，其中水果中的糖分还能减轻女性在生理期对糖的渴望。生理期间，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黄瓜、洋蓟、玉米和胡萝卜吧。

多吃调经理气的食物

大雁草，民间用于调理月经，生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。用法用量：内服：取其煎汤，约8-10g左右。平时注意休息，不要劳累，少要生气等。

多吃富含镁的食物

豆类、豆腐等豆制品、花生等都是富含镁的食物，它们有助于缓解生理期腹胀。

维生素

维生素E能减轻经期综合征症状，吃牛油果、鸡蛋可摄取；维生素B6可以减轻腹胀，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麦可摄取；维生素C和锌有益于维护女性卵巢和整个生殖系统的健康，柚子、柠檬中富含维生素C，南瓜富含锌。

5、大姨妈不准时，一定不能忽视这2个问题：

过度运动

适度运动能够帮助人体维持良好的新陈代新，让人体内的内分泌系统有条不紊地进行，有助于女性月经的规律到来。但是运动要有度，如果过度运动意义就完全不一样了。

过度节食

当人体摄入的食物不能够满足自身对营养的需求的时候，大脑会判定人体处于不宜怀孕的状态，这时候卵巢排卵的时间会受到影响，月经的规律自然也被打破。