准妈妈备孕别光吃叶酸，多吃这些饮食生漂亮宝宝

备孕期间的饮食习惯非常重要，这个直接决定准妈妈是否能摄入充足的营养，对于以后怀孕也有很重要的影响，因为可以给宝宝创造更健康的营养发育环境，让宝宝的发育阶段营养充足，所以准妈妈必须补充均衡健康的营养，一日三餐要保证科学健康营养膳食，为了提高自己生健康男宝的概率，准妈妈还需要针对性的多吃下面这些食物。

1、选择低糖高维生素含量的水果

备孕阶段吃水果对于准妈妈来说非常重要，建议大家可以选择糖分比较低维生素含量很高的水果，例如猕猴桃还有柠檬以及草莓荔枝等等，这些水果的含糖量不是很高，不用担心影响到自己在怀孕期间的血糖，而且不用担心发胖的情况，最重要的就是这些水果中含有丰富的维生素，有效的提高准妈妈身体体质，让身体抵抗力变得更强，让调理碱性体质的效果也更好。

2、多吃健康的蔬菜

准妈妈在备孕阶段，各种各样的蔬菜都要多吃一点，只要不选择太多寒性凉性的蔬菜，绝对会让自己调理身体的效果达到更健康的标准，备孕阶段补充丰富的营养，而且多吃绿色的蔬菜，还有助于调理碱性体质，满足y精子和卵子结合的要求，因为决定生男孩的y精子只能在碱性环境下运动，准妈妈调理碱性体质至关重要。

3、脂肪含量低的肉类

准妈妈在备孕阶段需要多吃蔬菜和水果，当然肉类也绝对不能少，肉类可以帮助身体摄入更丰富的蛋白质和微量元素，补充钙镁等各种营养，这对于调节身体体质也会有一定的促进作用，如果想要生男孩就需要选择脂肪含量低的肉类，这样才能避免摄入太多的脂肪，让调理碱性体质效果达到更好的标准，更好的促进y精子和卵子结合，所以准妈妈可以吃一些脂肪含量比较低的肉类。

如果在备孕阶段一日三餐的饮食，适当的吃以上这些食物，保证三餐营养搭配均衡，不要总是单一的吃某种食物，自然就会让自己身体调理效果更好，尤其是让自己身体环境符合健康碱性体质状态，可以决定生男孩的y精子带来更好的运动条件，和健康的卵子结合自然就让准妈妈成功怀上儿子，还能保证怀孕的过程更顺利。