备孕医生：“适当运动”的8大好处！第2个你知道吗？

前几天写得比较多的文章是关于备孕的文章，这几天部分女性朋友向我反映到不知道自己的排卵日是什么时候，在这几天的文章更新中，我会根据大家的疑问，不间断的上从备孕到怀孕期间对各位女性朋友比较有用的文章！

最近几天有的女性私信告诉到我已经成功怀孕，但是比较疑惑的是在怀孕以后就抛弃了孕期前运动的习惯！因此有的女性在私信中问到了我孕期应不应该坚持运动的问题！

今天在这里我要告诉大家的是，在怀孕期间孕妇保持适量的运动还是比较重要的！因为适量的运动对于孕妇的身体还是比较重要的！因为如果不运动的话，可能会导致有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧！

因此，在这里建议各位怀孕的妇女们，除了孕前体检十分重要之外，在怀孕之后的身体调理和适度的运动也是十分必要的，例如在吃饭以后慢走20分钟，对孕妇的身体也是比较好的！

在怀孕期间养成运动的习惯

1、运动可以帮助你在怀孕期间避免体重增加太快；并且可以降低妊娠导致的背痛发生率，以及改善你的精力和情绪。

2、锻炼在怀孕期间也相当重要，不仅因为锻炼能让你更强壮，也有助于提高骨密度。

3、在怀孕期间，宝宝从你的身体吸收钙质，也使得你的骨骼更加脆弱易碎。

4、通过深蹲和弓箭步等负重锻炼，可以维持骨骼的必要活动，并保持骨骼的完整性。

5、怀孕期间的运动锻炼可以帮助你为分娩时的体能需求做好淮备。

6、耐力改善后也能使分娩时间更短、更容易。

7、你的身体能够为心血管系统储备─这意味着当意外失血的情况发生时，你的身体能够更好更即时地做出应对。

8、无论是自然生产或是剖腹生产，你的身体都将恢复得更快。

因此，针对大多数已经怀孕的女性而言，适当的运动是十分必要的！在这里建议各位无论是正在备孕还是已经怀孕的女性，都要进行适量的运动！因为身体的能量的保持除了百分之九十几都是水以外，适当的锻炼会让女性的新陈代谢比较顺畅！另外，我是一名致力于传播女性不孕不育知识的医生，如果你在不孕不育方面有什么其他的疑问，可添加我的私人微信号：18996089327，希望能为你解答疑难！