春季备孕注意事项，必看！

1、顺应天时，平和心态，准备好情绪

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。

2、吃好，营养均衡，补充蛋白质和足够维生素

春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。可适量进补一些含高蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等。也要摄入足够的维生素、无机盐，如新鲜的柑橘、柠檬等水果，其中含有丰富的维生素C，有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，可抵御各种致病因素的侵袭；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E，能提高免疫功能。

3、未雨绸缪，应对天气变化，防范感冒

大自然桃红柳绿，女性当然也想裙袂飘飘、轻舞飞扬啦。但是，请准妈妈们要记住，风度要服从温度，必要的保温保暖工作要做好，避免感冒生病。所以，挡风的厚外罩、保暖又美丽的大披肩等等，出门时千万不要忘记哦；另外，下雨的时候，千万不要因为感觉雨小而去享受雨中漫步的浪漫，淋湿了要及时驱除寒意，为宝宝准备好一个强壮的生长环境。

4、防患于未然，保持空气清新，避免接触高密度人群

春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。因此，准妈妈们除了要养好身体保持健康之外，还要尽量避免去商场等相对封闭且人流量大的空间，尽量减少与高密度人群的接触机会。

5、住好，居室环境准备

怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。另外要注意，居室里不宜摆放花草。有些花草如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会使部分孕妇产生不良反应，影响孕妇食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。

此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。

6、出行做好防护，避免花粉过敏等

对于易过敏人群来说，花粉、柳絮以及昆虫的叮咬等可能都会引起过敏。因此，如果准妈妈是过敏体质，需要在外出时做好防护，比如佩戴口罩、帽子等，并减少赤脚在草坪上的机会，尽量避免各种过敏。

7、做好孕前检查，听医生专业意见

必要的孕前检查，可以帮助准妈妈具体了解自己身体状态，尤其是脱畸检查，可以排除风疹、弓形虫、巨细胞病毒的感染风险，避免流产和胎儿畸形等恶性后果。（备孕助孕经验分享，可以丝哦~）