男人不要说不行，备孕拒绝这些就行了

保持健康理性的备孕心态，注意健康的生活饮食习惯，这是每一个准爸爸在备孕阶段都要明确的道理。建议要注意通过健康的方式调节生殖系统功能，还有更好的促进生育能力，避免下面这些坏习惯，这对备孕来说具有事半功倍的效果。

1、生活作息非常不规律

相信不少男性在生活中多少都会有熬夜的坏习惯，尤其是每天的生活作息非常不规律，经常晚上不睡白天不起，这样的生活状态会直接影响到身体代谢系统，还会直接影响到生殖系统功能。为了更大程度提高生育能力，恢复正常的生育状态，尤其这种针对性提高精子质量，建议要保证规律的生活作息，每天晚上需要保证6小时以上的高质量睡眠，才能确保身体状态变得更好，更有助于提高生育能力，保证健康的精子质量。

2、三餐营养摄入不均衡

建议广大男性朋友需要注意健康的生活饮食习惯，如果你平时在生活中从不注重健康的营养摄入，一日三餐的营养搭配不是很合理，这难免就会影响到身体体质，还会影响到身体免疫系统功能，想要提高生育能力的过程就会受到影响。为了避免对生育能力造成任何伤害，还能更好的提高精子质量促进生育功能，建议要通过康爸爸牌锌硒维生素C维生素E片来补充丰富的营养，让生殖系统功能变得更好。

3、从不爱喝水不爱运动

如果你在生活中有不爱喝水不爱运动的坏习惯，在备孕阶段，建议大家要改掉这样的坏毛病。保证积极的运动，每天还要注意充足的饮水量，尽量达到1.5升左右的饮水摄入量。这样做的主要目的是为了更好的促进身体代谢，多喝水多运动促进身体代谢毒素的能力，还能促进身体各项机能达到健康标准，有助于提高生殖系统功能，还能让精子质量达到更好的状态，避免影响到生育能力。

男性朋友备孕阶段要明确以上这些坏习惯的影响，这样才能确保通过健康的方式调理身体，告别各种不健康的坏习惯，才能通过健康的方式针对性调节身体。促进生育能力的同时，保证精子质量更健康，既能提高生育能力，还能让爱人的怀孕更为健康。避免影响到未来宝宝的发育情况，男性朋友的备孕过程至关重要，要对未来宝宝健康负责任。