过犹不及，掌握正确的备孕节奏才能助力好孕！

跟以前比起来，现在许多的新手爸妈都意识到了备孕的重要性和必要性，在打算要孩子的时候就会开始关注一些备孕的知识，但是网上关于备孕的言论众说纷纭，并且好像看起来都挺有道理的，“学习”了一段时间之后，许多人非但没有拿到干货，反而陷入了焦虑。

焦虑的备孕夫妻在计划开始后，把生活变得草木皆兵。什么问题都要去查个究竟，诸如什么东西该不该吃，什么事情能不能做之类的。但是网上说什么的都有，最后搞得饭也吃不好，觉也睡不好，甚至产生了想要放弃的想法。这就是典型的“过犹不及”！

其实，只有掌握正确的备孕节奏，才能更加轻松快捷地迎来好孕。

看淡一点

夫妻二人要放松心态，备孕既是生理层面的，也是心理层面的。心理的健康会影响备孕的质量，往往那些乐观向上，不违背备孕大忌的“佛系爸妈”会更快达到备孕期的好状态，从而更早迎来属于自己的小宝宝。

这也不能吃，那也不能吃？

在备孕期的时候，饮食往往没有太多特殊性。只要不过于“狂野”，就没有问题。比如偶尔的一次火锅和串串，想吃的话就吃，纠结这个问题没有多大的意义，但是如果是抽烟喝酒、长期撸串、垃圾食品不间断的话，就显得过于放肆了，毕竟在备孕期间，健康才是基本原则。

所以，备孕期的饮食只要不违反诸如上面提到的一类原则，就可以在享受美食的同时，轻松备孕。

备孕战线有多长？

关于备孕需要多久，网上的说法也是非常多的，长到两年，短至一周的说法都有。其实我们要透过现象看本质，所谓备孕，其实就是把身体的状态，调整到一个适合怀孕的点上，所以备孕期的长短是因人而异的。有的人体质差，调节又不给力，备孕两年也不是没有可能；有的宝妈自身条件优越，稍加调整，就是最佳，短时间内就迎来好孕也不足为奇。

但是按照身体代谢来看，备孕期通常都是3~6个月。在这段时间里女性补充大量的营养，更有利于调节身

体。这也会带出一些比较有代表性的问题——营养怎么补？

叶酸越多也好？

叶酸需要恶补吗？这个问题看起来有点多余，但是可能真的会有人有这个疑问。答案就是：需要补充，而且要足量，但是不能过量。的确，叶酸是一种人体自身无法合成的维生素，常常只能通过饮食获取。但是日常生活中，通过饮食每天获取的叶酸一般只能满足一个普通人的需求，而备孕期是为妊娠准备的，每天需要补充0.4mg至0.8mg的叶酸，并且在这个范围内，补充越多，就更快能预防新生儿出生缺陷，而且对于高龄或者是身体吸收不好的准妈妈来说，0.8mg的叶酸才更加稳妥。

除了叶酸，补充多种维生素和矿物质，也是备孕期必须完成的KPI，爱乐维复合维生素片中除了含有0.8mg的叶酸，还有多达18种的维生素及矿物质，如钙、铁、锌、维生素B族等，可以满足备孕时的多营养化需求，一片补全很是方便，比同类产品营养更全也更科学。

老公要大补？

老公需要补，毕竟备孕有一半的成绩都取决于他。但是并不是整一堆所谓的“壮阳补肾”的药回来瞎吃，否则可能备孕不成，心态还爆炸。

男性备孕的关键，在于良好的身体状态和精力，只有这样才能创造出优质的小蝌蚪，精神疲劳、不在状态和作息混乱都是备孕的大敌，关键时候也可以选择帮助提升小蝌蚪活力、质量的好物加速“回血”，像玛咖、淫羊藿、锌这样帮助男性提高小蝌蚪质量、固本培元的营养成分，这三种成分被备孕人士称为好孕“精三角”，中西结合调理，效果更佳，如果觉得补充起来太过麻烦，也能服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，三种成分全都包含其中，让老公备孕更给力！

在备孕这件事情上，自己要有正确的认知，不能“用力过度”，也不能被没有依据的备孕毒鸡汤带沟里去。当自己真正了解了备孕的知识后，自然就会减少焦虑，云淡风轻，好孕自然来。