男人备孕期间要不要补充叶酸？

我们知道，女性在备孕期间，要提前补充叶酸，直到怀孕3个月，补充叶酸可以防止胎儿神经管畸形。那么，男人备孕期间要补充叶酸吗？

一般来说，男性在备孕时，也是需要补充叶酸的。因为男性在平常的生活中，一般都会抽烟、喝酒，在饮食上也不太均衡，蔬菜和水果吃得比较少，这样就会造成很多营养元素的流失，对身体产生不好的影响，从而影响受精卵的质量。因此，男性在备孕期间补充适量的叶酸是很有必要的。

精子的生长周期是长达3个月，所以如果想有效的提升精子的质量，备孕期的男性应该至少提前三个月就要开始补充叶酸，每天摄入的叶酸量在0.4毫克左右，这样精子的危险系数就会降低20%-30%。

男性在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充适量的叶酸，也可以像女性一样通过服用叶酸片来补充，对备孕会有好处。
备孕不是女方一方面的事，男性也要上心一些，夫妻俩同心协力，科学备孕，才能优生优育。