孕期，偏爱几种食物的孕妇有福了，生出的宝宝聪明皮肤好

我们都知道孕妈妈在孕期，应该多吃一些营养的食物。因为孕妈妈的营养直接关系到腹中胎宝宝的发育。孕妈妈多吃一些对胎宝宝有益的食物，很容易生出白嫩的宝宝，并且宝宝也会特别聪明。反之会影响胎儿的生长发育。所以，在孕期孕妈妈的饮食一定要引起重视。孕妈妈多吃这几种食物，生出的宝宝聪明皮肤还好。

孕期，孕妇偏爱这4种食物，生出的宝宝聪明皮肤好，尤其是第3种

1. 豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其是豆浆、牛奶等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

2. 鱼类

吃鱼更聪明”这个不用多说了吧。在怀孕期间多吃鱼，尤其是一些海产鱼，具有健脑作用，鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。

3.核桃

都知道多吃核桃可以补脑。孕妈们每天吃几颗核桃，既补充了各种微量元素，又补充了维生素。核桃中含有大量的蛋白质，可以增加脑部运动，促进胎儿的大脑发育。妈妈多吃核桃，孩子出生以后更加聪明。

西红柿是蔬菜中的“水果”，既可以炒着吃，也可以生吃，加点糖味道就更可口了。西红柿里还有的番茄素能有效的促进准妈妈身体红细胞的合成，这是胎宝宝大脑神经中枢成长中最重要的物质，所以准妈妈多吃西红柿能让以后孩子智商更高，学习更高。并且西红柿含有的水分较多，能给准妈妈的皮肤补充水分，比任何补水面膜都要好，准妈妈可要多吃哦