准妈妈在孕期规避这5项常见的营养误区，有助于体内胎儿的发育

很多在孕期的准妈妈为了让胎儿在自己的肚子里有一个更加健康的成长环境，大都会在饮食上进行大幅度的调整，但是很多准妈妈盲目的饮食补充，认为只要是对自己有营养的食物就要多吃一些，结果往往容易造成自身的营养过剩或者补充的营养不均衡。

导致身体体重增长过快，从而引发孕妇妊娠病发症，影响胎儿的身体健康。要想保证足够的营养又不摄入过多的能量，准妈妈就必须规避以下常见的5点孕期营养误区：

1、认为吃大量的维生素对胎儿好

孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段，此时服用过量的维生素对胎儿的危害是非常大的。维生素a摄入过量可能导致胎儿畸形，维生素c可能导致流产。。。所以并不是食用大量的维生素都是胎儿有好处的，准妈妈应该从孕期开始补充维生素制剂，保障维生素均适量衡吸收才是最好的选择。

2、认为吃大量水果和坚果对胎儿好

有的准妈妈一天会摄入好几斤的水果和坚果类食品，认为这样可以补充大量的营养物质有助于胎儿的发育，但是摄入过多的热量和脂肪就会容易诱发妊娠期肥胖、巨大儿等症状。

一般来说，每天水果最好不要超过250克，坚果1-2个即可补充一天所需要的营养物质。

3、认为孕期补钙要多多益善

超量补钙有诱发癌症的可能性，所以在正常的情况下，准妈妈应该尽量从膳食中来获取钙质，缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。有的准妈妈怀孕后补品不断，拿水果当饭吃、高汤当水喝，于是胎儿就营养过剩了。因此补充适量的钙有助于胎儿发育就可以了。

4、认为孕期体重迅速增加没关系，产后再减就可以了

对于准妈妈来说这种想法也是错误的，准妈妈的体重是判断孕期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃得过多，就会导致营养的失衡，容易引发妊娠期糖尿病或者巨大儿等情况。BMI指数为体质指数，即体重公斤数/身高米数平方得出的数字。着是衡量体重是否达到国际通行标准的公式。所以体重的增加要按照自身体重的标准适当的增加才是对胎儿有益的。

5、认为日常的饮食营养就足够了

有的准妈妈认为只要喝好吃好就足够了，营养剂是完全没必要的。其实日常的饮食很难保证孕期的营养均衡和全面，而且每个准妈妈的饮食习惯是不一样的，所以没有办法完全满足优生的需求。准妈妈应该在孕期补充适当的维生素和矿物质，以满足胎儿和母体的需要。