准妈妈孕期的时候该注意自身的哪些调养呢？

是的，怀孕就像他们告诉你的那样美丽和神奇：你会得到梦寐以求的怀孕光芒，感觉自己像女神战士女王，你的头发会像长发公主一样生长！更别提你还在培养一个人。但怀孕不适合胆小的人。你会连续几个月睡不好觉，你的脚和脚踝会痛，尽管你只是在冰箱里来回跑了一趟，没有一件衣服合身（不，即使是“飘浮”的衣服）。所以，如果有时间照顾你自己，那就是你怀孕的时候。其中一些妊娠期的挥霍比其他的更浪费，但所有这些都会产生巨大的影响：

1.孕妇抱枕。当你怀孕时，获得良好的睡眠至关重要，而且几乎不可能。我等了太长时间才得到其中一个，然后经过一些较便宜的，然后再挥霍这个，它兼作母乳喂养的枕头（使成本更容易证明）。2.去找脊椎按摩师。在整个怀孕期间定期进行脊椎按摩疗法调整可以帮助减少随之而来的疼痛和疼痛，但是您是否知道这也会使分娩更容易？找一个专门生产的chiro，一定要检查你的保险是否涵盖了它！

3.经常约会之夜。如果您有一个与您抚养孩子的伴侣，与他们共度美好时光将帮助您应对怀孕的情感体验，并培养您成为父母的紧密联系。挤压额外的约会之夜或每周留出时间互相办理登机手续，即使只是在街区散步。宝宝到来后，你会珍惜你作为一对夫妇度过的额外时间。 4.可爱的孕妇装。对于很多女性来说，怀孕的一个更具挑战性的部分是与我们不断变化的身体达成协议。不要因为强迫自己穿上不再适合的衣服而变得更加困难，特别是当有这么多时尚前卫和实惠的选择时。

5.大而优质的水瓶。水在宝宝的发育过程中发挥着重要作用，并最大限度地减少恶心，便秘和许多其他不足以创造新生活的令人愉快的副作用。当我丈夫给我买了一个32盎司的水瓶回家时，我被它的价格吓了一跳，但我很快意识到这是一个救命的东西。它能保持水的冰凉，这对你喝多少水有很大的影响，而且有很多可爱的颜色。在生产和护理过程中，当单手啜饮是关键的时候，你可以用吸管吸管盖住额外的盖子。

6.雇佣一个助产师。幸运的是，我的嫂子是助产师，所以我有内置的孕期支持。但我不知道没有人会如何生存。助产师受过专业训练，可以在怀孕期间和怀孕后提供身体和情感支持和教育。他们的知识是无价的，客观的，这有助于突破每个人的噪音和他们母亲的怀孕建议。

7.舒适的胸罩和内衣。内衣斗争是真实的。所有那些束缚的东西在怀孕期间变得无关紧要和不舒服，即使你的身体会继续改变，而你的胸部会在接下来的时候自己的生活，这是值得的，以获得一些超级舒适的胸罩和内裤不要切断你的血液循环。8.热/冷脚辊。虽然很讨厌，但是，一旦你开始增加宝宝的体重，你的双脚就会受伤。如果你有一个伴侣，他会对你百依百顺（我的伴侣75%的时候都很有风度），这很好，但你可能会厌倦唠叨。这个小装置看起来不太像，但它就是一切。

小编觉得：

我是那种“喔喔”嬉皮女巫类型的人，所以做个肚皮造型似乎是正确的，但即使你通常不喜欢那种类型的东西，我也不推荐你做得足够多。把它看作是对你的身体正在完成的不可思议的壮举的赞扬。此外，它并不像看起来那么困难，创建一个帮助这些工具包，最终的结果使一个特殊的版本，以您的托儿所装饰。10.一本漂亮的日记。每天花一些时间来反思你的身体和情感感受，这会帮助你活在当下，与自己保持联系。它还能让你下次回想时感到安心。我发现从我的普通Moleskine升级到一个漂亮的日志让这个仪式感觉更特别，并鼓励我多写一点。