孕期，孕妈若出现孕吐等妊娠反应，除了忍耐之外，不妨试试这几招

受精卵在女性身体里成功着床之后，随着小生命的茁壮成长，女性体内的激素水平也会发生一些变化。由于孕期不同，所以女性朋友出现的一些妊娠反应也不一样。很多孕妈认为，只要腹中胎儿健康发育，出现的妊娠反应都可以忍受。其实除了忍耐之外，也有一些小方法可以帮助缓解孕期出现的孕吐的等妊娠不适反应，今天不妨跟小编一起来了解一下。

孕期，孕妈若出现孕吐等妊娠反应，除了忍耐之外，不妨试试这几招

怀孕早期

女性朋友怀孕之后，尤其是在孕早期，受体内激素水平变化的影响，可能会出现孕吐，疲劳，肚子胀气等不适妊娠反应。之所以出现这些不适的妊娠反应，就是胚胎在女性体内着床时，为了维持子宫内膜的稳定性，胎盘会刺激女性体内黄体素与雌性激素的分泌，而由于母体尚未完全适应体内荷尔蒙的变化，所以就会出现这种妊娠反应。

怀孕早期，当孕妈出现孕吐疲劳或者肚子胀气等妊娠反应的时候，除了忍耐之外，若饮食清淡，及时服用叶酸，养成少食多餐的原则，适量的吃一些富含碳水化合物的食物，及时摄取富含维生素b6的食物，对于缓解孕吐有一定的帮助。对于那些在孕早期出现嗜睡、疲劳感的孕妈而言，可以及时补充一些维生素b群，或者吃一些富含矿物质的食物，对于孕囊发育有帮助，也可以缓解孕早期出现的疲劳症状，而且在怀孕早期的时候，也应该尽量避免摄取那些容易在体内产生胀气的食物，比如红薯、豆类等。

怀孕中期

度过了孕早期之后，随着孕周期的增加以及腹中胎儿体积的增大，孕妈的子宫也会被撑大，隆起的孕肚会让孕妈增添一些韵味。而且很多女性朋友在孕早期出现的恶心，呕吐，嗜睡，肚子胀气等现象也会随之消失。在怀孕中期的时候，是腹中胎儿生长发育速度比较快的时期，女性朋友可能会出现小腿抽筋、身体水肿等现象。这会给孕妈的睡眠带来影响。

当孕妈的出现小腿抽筋、身体水肿的现象之后，除了忍耐之外，孕妈还应该注重身体的营养补给。身体之所以出现小腿抽筋的现象，可能就是由于体内钙质不足，不足以满足胎儿成长发育所需所导致的，除了服用钙片儿之外，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适量饮用牛奶，也有助于加快体内血液循环的现象，对于补充体内钙质有一定的帮助，而且若控制盐分的摄入，适量的参加一些体育锻炼，有助于缓解孕期水肿现象。

怀孕后期

怀孕后期，随着胎儿体积的增大，被撑大的子宫可能会对孕妈的肠道产生一定的压迫，从而导致孕妈肠胃蠕动功能变慢，食欲下降。长期便秘不利于体内毒素垃圾的排出，而且还会影响食物的消化和吸收，所以在怀孕后期当孕妈出现便秘或者食欲下降等现象的时候，除了忍耐之外，也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于加快肠胃蠕动，而且多喝水，适当的体育锻炼，也有助于缓解孕期便秘现象。

此外，孕妈若养成定时排便的好习惯，也有助于缓解便秘，当孕妈出现食欲下降的现象时，也应该饮食清淡，坚持少食多餐的原则，或许有助于缓解孕晚期出现的不适。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。