孕期这4种物质不可缺少

1.保证钙的摄入。钙是人体中最丰富的物质，是人体骨骼和牙齿的主要成分。孕期妈妈缺钙，会很容易引发妊娠高血压，会导致骨质软化，导致难产。保证钙的摄入，对保持孕妈妈心血管有很大作用，也能避免宝宝出生后得佝偻病和脊髓炎。

2.铁必不可少。虽然铁在人体中含量很少，但是作用必不可少。铁负责氧的运输和储存，形成血红蛋白，将充足的氧气运输给胎宝宝，孕妈妈如果缺铁容易造成缺铁性贫血，会直接影响到胎宝宝的生长发育，容易导致早产或者是宝宝出生后体重低。

3.锌是“生命之素”。锌能促进蛋白质的生成，促进细胞的生长，能提高人体的免疫力，促进性器官和性机能的正常发育。孕妈妈如果缺锌会造成自身免疫力降低，食欲减退，同时也会影响胎宝宝的生长发育，导致心脏、脑、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良。

4.碘是人体必须的微量元素。碘是甲状腺素的重要组成成分，维持人体正常新陈代谢、促进生长发育、维护中枢神经系统的正常结构有着重要的作用。孕妈妈如果缺碘可能会导致流产、死胎及甲状腺功能减退，影响宝宝的中枢神经系统发育，引起先天畸形、甲状腺肿大、脑功能减退等。

在孕期，妈妈们一定要注意营养的摄入，以上4种物质，尽量保证一定的摄入量，这样才能为自己的宝宝创造良好的发育环境。