孕期这种睡姿最养胎，能让胎儿获得更多营养，发育得又好又快

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

生过宝宝的宝妈都知道，在怀孕期间的每一件小事,都会对胎儿产生影响。所以，有的宝妈们就会感到格外紧张。不管是吃饭还是睡觉，宝妈的心里都时刻想着的自己肚子里的小宝宝。

大多数宝妈在怀孕的时候会有些紧张的情绪，就连睡觉的时候也不敢太放肆。其实孕妈在睡觉时，只要多加注意自己的睡姿，就不会对胎儿造成太大影响。但是，你知道在怀孕期间，睡觉时用什么姿势是最好的吗？

首先，宝妈们要明白，不管是在孕期的哪个阶段，趴睡都是最不适合的姿势。

1、 怀孕初期，宝妈们可以有多种选择。

在刚刚怀孕的的时候，尤其是孕1到4月这个过程中，孕妈的肚子隆起的还不太明显。所以在睡觉的时候，宝妈们选择可以仰躺着睡，也可以选择侧身睡。只要不是趴着睡，就没有太大的问题。在孕早期，宝妈们对于怀孕的感受不是很明显，可以趁着这个时间再享受一下“完全属于自己的身体”。不然等到孕中后期，可就不能这么随心所欲了呢。

2、怀孕中期，宝妈们的选择开始随着胎儿变动。

到了怀孕中期，宝妈们的肚子开始逐渐变大了，胎动也随之出现。这个时候，如果宝妈们的睡觉姿势不对，小宝宝可是要抗议的。因此，这个时候的宝妈们，可以根据胎儿的胎动来调整自己睡觉的姿势。

3、怀孕后期，最好使用侧卧的姿势睡觉。

在怀孕的后期，宝妈们肚子已经变得非常沉重了，所以在睡觉的时候姿势的选择更加有限了。在孕晚期内，最建议孕妈使用的睡姿就是左侧卧。因为左侧卧可以减小子宫对腹主动脉的压力，并且还能提高孕妈的血液循环能力，对胎儿的发育是非常有好处的。

​在怀孕期间，孕妈的睡姿势和胎儿有很大的关系。因为在怀孕期间，胎盘和胎儿的发育都需要能量的供应，而左侧卧则会让过孕妇的子宫比较放松，血流量更容易控制，供血更加顺畅。而人在睡觉的经常采用的保护心脏的右侧卧则会使子宫的韧带和子宫膜处于紧张的状态，所以在怀孕的晚期最好避免右侧卧，采用左侧卧，因为能帮助胎宝宝获取更多血液中的营养。

对于每个人来说，持续保持同一个姿势都是一件非常累的事，所以宝妈们不要太紧张了。要记住的是：不管是刚刚怀孕还是怀孕后期，宝妈们一定不要趴着睡觉。趴着睡觉会压迫到子宫，影响胎盘、子宫的供血，这将会对胎儿的发育产生不良的影响。采用上述文中的姿势，会让您家的宝宝发育地又快又好哟～宝妈们记住了吗？

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，

有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。