怀孕后焦虑，爱哭，心情低落，是生病了吗

啾啾怀孕3个多月了，但一直在坚持上班。同事经常发现啾啾红着眼眶来上班，找了个空隙问她，啾啾你是怎么了？家里出事了吗？怎么眼圈都红了？啾啾沉默了好一会儿，才扭扭捏捏的说出原因。

原来，啾啾自从怀孕后就爱哭，一点小事情都能哭上半天，起初老公还会哄她，后来就熟视无睹了，也不是什么大事情，就比如吃饭时的包子长得不好看，她都能哭上半天。啾啾觉得自己是生病了，和同事一起约好了去看医生。结果医生听完啾啾的话，直接怼他：“你老公干什么吃的？她怀着宝宝，他怎么一点都不知道心疼老婆？”啾啾说老公刚开始还安慰自己，后来就很少理了。

医生说，怀孕后爱哭、敏感，和体内激素水平的变化有关，并不是生病了。但此时最需要的，还是家人的照顾，老公负主要责任的。

想来也是，我怀大宝时也是这样的。再说，第一次当妈妈，内心肯定也是惶恐不安的，对宝宝的健康也有所担心的。

除此之外，身体上的不适（孕吐、腰疼、腿疼、胸疼、失眠、食欲不振等），都是孕妈情绪变化的主要因素。但怀孕的初期是胎儿器官发育的重要时期。此时情绪不稳，会增加胎儿唇腭裂的可能。

怀孕后情绪不好怎么办？

情绪不好就要释放出来，或者找家人倾述或找朋友聊天都可以的。把自己的不安和难过跟他们聊聊，也能得到回应，你会觉得瞬间好了很多。

平时经常出去走走，呼吸新鲜空气，对孕妈来说，是非常关键的。长时间呆在二氧化碳多，且空气不流通的室内，会让人情绪处在低气压中，很难开心起来。

对胎儿的担心，可以通过产检环节。7~8周去产检，确定宫内妊娠，之后按时做好每次检查，有疑问可以在产检时咨询医生，提前列好清单，能让你不慌不忙。

有些妈妈食欲不好，可以吃点自己喜欢吃的食物，在怀孕的初期，胎儿从母体汲取营养已经足够，并不需要额外多吃太多的。

枕边育儿寄语：

总之，怀孕后情绪多变，和所处环境、作息、饮食都有一定关系。但也要注意，情绪不要太过激动，妈妈的情绪变化和胎儿的发育有关。慢慢调整自己，和腹中的宝宝愉快的度过280天吧！