丈夫疼爱让她想增肥做“超大号美女”，世界最重妈妈到底有多重？

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美国有一位女性，她的名字叫苏珊娜·埃曼，16岁的她，因患上‘暴食症’，由一个清秀的女孩，变成了一个体重500斤的胖子。

面对自己的身材，她也有过自卑，可是她的丈夫改变了她的一切。她的丈夫是一名大学老师，家庭殷实，为人也很善良有气质，可他一见苏珊娜，就爱上了这个女孩。

不久后，两人结婚，很多人在想他们会幸福吗？可没过多久，两人就有了两个孩子。苏珊娜想过减肥，可丈夫的疼爱让她幸福的同时也变得自信，同时体重也一下飙升到1450斤。丈夫特别的爱让她成为一个真正的‘超大美女’。

拥有一个完美身材，是几乎每一个女孩的梦想，不少人都在嚷嚷着减肥，连吃饭，都要一挑再挑，甚至是怀孕，都害怕长胖，也要控制食欲。很多孕妇担心吃得太胖，容易影响孩子，可是全球最胖女性，也是最胖妈妈，也有两个健康的宝宝。

其实对于肥胖，孕妈的认识有几个误区，我们要如何要走出哪些误区？

第一，孕期的体重增长范围

很多妈妈在怀孕的时候，只要体重长一点点，就会觉得自己是胖了，变肥了。其实，孕妇在怀孕期间，体重的增加是有一个数字范围可以作参考的，这个数字不仅是在告诉妈妈们，你们可能并不是胖了，而是正常的怀孕期间的体重增长范围，还可以告诉她们，你们的宝宝，是不是在健康成长。

在平时称体重时，可以参考医学上的体重指数（英文简称BMI，由体重除以身高的平方，单位以千克为准），来辨明自己是否属于肥胖，和需不需要减肥。BMI正常值为20～24(kg/m2)，判断标准如下：体型极瘦者(BMI＜18)的增长范围为20kg；体型偏瘦者(BMI在18～20)的增长范围为13～17kg；正常体型者(BMI在20～23)的增长范围为12kg；肥胖体型者(BMI＞23)的增长范围为8～11kg，如果超过这个数字，就可以稍稍注意控制一下体重了。

第二，孕妇肥胖，千万不要节食

有些孕妇妈妈在身体处于体重超标的情况后，为了能够瘦下来，就会选择以节食或是少吃来减肥，其实这样是对宝宝的发育和宝妈的健康十分不利的。如果孕妇在怀孕期间有肥胖倾向，千万不要因此而少吃肉，平时的三餐依旧需要准时准量的吃，只是在平时多吃的分量上，进行相应的减少，但可千万不能绝食。

也可采用少吃多餐的方法，多给孕妇吃一些富含蛋白质、维生素、无机盐等食物，可适当减少脂肪含量高的食物，特别是高糖分的甜食与蛋糕，以避免肥胖和糖尿病。选择多喝水，水分有利于增加饱腹感，让胃部有充实感，一定程度上降低食欲，还有利于促进新陈代谢，提高孕妇的体质。

第三，孕妇的运动项目

不要担心怀着宝宝就不能运动减肥了，宝宝虽然脆弱，可也需要妈妈的运动，来促进宝宝的生长。

在选择运动项目，也是需要根据妈妈的体质因人而异，在宝宝着床未稳定期间，减少运动是保护宝宝的最好办法。但等到宝宝已经稳定的时候，也就是怀孕三个月以后，就可以进行一些小幅度，或是比较舒缓的有氧运动，一方面促进体内脂肪的燃烧，来防止怀孕期间的过度肥胖，一方面还能提高妈妈的免疫力，也增强宝宝的抵抗力。孕妇操、游泳，以及瑜伽，都是不错的选择，特别是对于孕妇的心肺锻炼，心情愉悦程度，以及血液循环功能，更是起到最大的作用。

看到这里，宝妈们是不是对于肥胖有了新的认知？如果你们不知道自己是不是属于孕期肥胖，或者孕期该如何应对肥胖，也可以收藏文章学习起来。