怀孕以后，这几种情况是孕妈妈们的家常便饭，快看怎么缓解

说起怀孕期间遭受的苦难，孕妈妈们大概有一箩筐的苦水要倒了，虽然在外人看来，自己是“好吃懒做”，但自己遭受的罪，只有经历过的人才能懂。

有时候自己的呻吟，反而还会换来丈夫的一句矫情，种种的不被理解，让孕妈们也是无可奈何。

那么，今天我们就一起来看看孕妈们在孕期都经历了什么吧！

小腿抽筋

作为孕妈们来说，平时需要的营养是两个人的量，尤其是钙的补充比常人需要的更多。

如果孕期妈妈们缺钙就会容易发生小腿抽筋的情况，有时候半夜睡着后就会突然的抽筋，有时候长时间的不活动，伸懒腰伸双腿时就会小腿突然抽筋。

针对这一情况，就建议孕妈们平时多吃一些富含钙质的食物，必要的时候也可以适当的补充钙剂。

此外，平时的时候也可以多按摩小腿的肌肉，尽量穿平底鞋，不要使腿部肌肉过度的疲劳。

经常头晕

有些孕妈在孕期经常会有头晕目眩的感觉，总感觉自己的身体头重脚轻，眼前发黑，为了体内胎儿的安全着想，都不敢让自己过多的活动，害怕自己磕着碰着地影响胎儿健康。

其实，这是由于孕妈妈们在怀孕后，子宫会比平时需要更多的血液，从而导致脑部血液供应比较少，才会出现头晕的症状。

但孕妈妈们也不要过于担心，这种状况会在怀孕7个月以后慢慢会有所改善。

因此，这就需要孕妈们在平时尽量放慢自己的动作，当头晕发作的时候要立即坐着或者躺下，以防症状加重。

腰酸背痛

随着胎儿的长大，孕妈身体的负担就越来越重，因此脊柱受到的压力也会增大，所以，孕妈就会经常的感到腰酸背痛。

这个时候，就需要孕妈们不要给自己太大的压力，要多注意休息。

对于还在上班的孕妈们来说，最好不要长时间的久坐，经常起来走动走动。

在家的孕妈也不要做太多的家务，尽量避免经常弯腰下蹲，以免加重脊柱的负担。

腹部瘙痒难耐

当胎儿一天天长大的时候，孕妈妈们的孕肚也是在逐渐的增大，这时候，很多孕妈们就会出现腹部瘙痒的现象。

这是由于孕妈们腹围的增大，再加上腹部皮肤缺乏弹性才会出现的情况。

所以，孕妈们平时就要注意腹部皮肤的护理，可以适当的擦些橄榄油，这样能有效缓解腹部瘙痒的情况。

虽然怀孕虽是一件很辛苦的事，但只要孕妈妈们对症下药，就能及时的缓解这些问题。

而且，只要一想到肚子里胎儿在健康发育，孕妈们也会觉得这一切的苦难都是值得的！