生完孩子后有这些习惯的宝妈，颜值会下降得很快，有相同的需改

对于广大普通宝妈而言，生完孩子之后，最不能面对的应该就是自己颜值下降、状态变糟了。明明在生宝宝的前一天都能保持美美的样子，但是生完之后就变得憔悴不堪。

▼产后精力、睡眠不足

生孩子是一个耗费精力和气血的过程，还会让女性的身体出现不同程度的损伤，自然就导致状态下降许多。

• 再加上宝妈还需要照顾宝宝或用母乳喂养孩子，那么可能在一两年的时间中都无法睡一个整觉。

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因为宝宝每晚都需要喂奶，而且吃完奶之后的可能不会马上睡觉，还要陪玩，等宝宝好不容易睡着了，宝妈却会因过于疲惫或精神过于亢奋，就算身体再累也难以入眠。

• 即使不用母乳喂养，宝妈在前期也会有涨奶、胸部发痛的情况，若不能及时吸奶，可能会造成更严重的后果。

• 还有宝妈因为睡眠不足而精神抑郁，没有任何兴趣去打理自己，于是状态越来越差。

▼身材走形

生完孩子后的女性都会有不同程度的腹直肌分离，肚子出现松垮的现象，就算减肥，小腹也难以像怀孕前那样纤细。

而且腹直肌中间分离的空间很容易被脂肪填满，导致身材变形得越来越严重。

还有宝妈在生完孩子之后会有盆底肌松弛，骨盆变大的情况，同样会导致身材发福严重。

▼产后脱发

很多宝妈表示生完孩子之后掉发掉得很严重，轻轻捋一下头发，都能拽出一大把，家里任何地方都有自己掉落的头发。

这是因为产后身体激素发生变化，再加上过于劳累，睡眠不足，以及宝妈在怀孕期间静止的毛囊重新活跃起来，开始更新头发。

这种脱发状态一般要持续3~6个月。

以上三个产后导致颜值下降的因素是难以改变的。

但是还有一些本可避免的行为习惯，同样会使颜值下降得更快。

1）低头玩手机、给孩子喂奶

刚生完孩子之后，许多宝妈会将难得的休息时间用来玩手机，但最好将手机抬高一点，低头太久，会导致驼背，脖子前倾，长出颈纹。

给孩子喂奶的时候一直低着头，也会导致颈纹，如果宝宝不需要关注，可以将头抬起来一点。

2）常常皱眉

但孩子突然哭了，腹泻了，不吃奶了或公公婆婆的育儿理念与自己很不一样，宝妈可能会忍不住皱眉、烦躁，时间长了很容易导致额头出现消散不了的川字形皱纹。

3）忽略护肤

其实从怀孕开始，宝妈们就可以用成分健康的护肤品护肤，它们是不会通过层层皮肤或气管传到胎儿身上的。

只要不用带有酒精、香料、A醇等成分的护肤品就行了，而且护肤品的选择以基础保湿为主，不可带有美白祛斑等功能，以免伤害宝宝。

4）头发扎得太紧

刚生完宝宝后宁愿将头发剪短，也不要常常扎得太紧，很容易导致发际线后移。

5）上厕所的时间太久

还有宝妈会在上厕所的时候找清静，但蹲马桶的时间长了很容易导致腿发麻水肿，腿部越来越胖，还容易出现腿部皮肤崎岖不平的情况。

6）一直哭

那些易流泪体质的宝妈，一定要改改，不然生完孩子之后，可能会为了小朋友一直哭闹、与公婆意见不或或厌烦自己现在的状态等原因流泪。

长时间眼泪会导致眼睛视力下降，明亮度降低，还出现畏光、眼睛变小的情况。

其实产后一段时间状态变差，感觉自己变老了是很正常的，等孩子大一点之后就能恢复过来，甚至还有可能比以前更好看。

• 有一些生孩子前身体过于消瘦的宝妈，生完宝宝胖了之后反而颜值上升了。
• 也有宝妈，生完孩子之后变得更加成熟，气质提升很多，也让自己看起来更漂亮了。

最主要的是能一直保持乐观开心的心态。

对于宝妈而言，看着可爱的宝宝长大，变老变丑的问题似乎就没那么严重了。

而且生完孩子后，不要什么事情都自己一个人做，充分发挥家人，特别是丈夫的作用，有他们的帮忙自己能轻松很多。