胎宝宝的口味由你决定！“食传身教”从娘胎里开始

“食传身教”从娘胎里开始！

胎宝宝的味蕾正在发育，你的口味对他有重要影响，你的偏食正是宝宝将来偏食的最大诱因。

因此，你的孕期饮食多样，不但是胎宝宝营养的保证，还是胎宝宝养成良好饮食习惯的基础呢。

研究表明，孕期的口味确实会对胎宝宝日后的口味产生直接的影响。

胎宝宝会在你的子宫中“品尝”你吃的食物的味道，并牢牢记住。

将来，这种体验将对他出生后对食物的接受程度产生影响，他会更倾向于那些自己熟悉的食物。

甚至有的科学家让准妈妈在怀孕期间就开始对胎宝宝进行营养胎教，

刻意多吃某些蔬菜，将能帮助胎宝宝培养出对这些蔬菜口味的终生喜好。

虽然你不必那么极端，但做到饮食均衡，可以培养以后宝宝不偏食的好习惯。

不同的营养素往往存在于不同种类的食物中，如蔬菜、水果主要含糖、维生素、膳食纤维，

而肉类食物多含蛋白质、脂肪、铜、铁、锌等营养物质，不吃哪一类食物，就会造成相应营养素的缺乏。

因此，在孕期，你需要多吃谷物、薯类和果蔬类，适当摄入红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，

每周吃一次鱼，补充优质蛋白质。此外，不要长期只吃一种食物，而要经常换吃同类的其他食物，确保营养均衡。

除了饮食习惯外，你的其他日常生活习惯，也将对胎宝宝产生潜移默化的影响。

因此，准妈妈要注意自己的衣食住行，保持乐观平稳的心情状态，

因为你的一怒一笑，宝宝都感受得到。