孕产瑜伽好处多，调节骨盆，有助于分娩

一个母亲从怀孕到分娩，这个过程是十分辛苦和漫长的。母亲不但要克服孕期会遇到的各种困难，还要克服心理和生理上的突然发生的变化，接受从女孩到妈妈的转变，这是一个辛苦又伟大的过程。

图片来源：重庆伽友瑜伽学院

孕产瑜伽风靡全球，很多人都已经意识到了怀孕时练习瑜伽对分娩和分娩以后的身体修复都有着很大的好处。怀孕期间，精神会比较颓废，孕妇的睡眠质量严重不好，身体也变得没有以前灵活，怀孕使身体发生的各种变化，更是非常的折磨人。

新手妈妈为了缓解身体的不适应，还有调节紧张情绪，可以适当地做点瑜伽动作。当女性怀孕，常常会感到身体疲惫。怀孕后期四肢会变得浮肿，孩子在腹中健康成长的同时，子宫还会挤压到身体的其他部位器官。适当的时候做点瑜伽 ，可以对身体器官起到一定的舒压按摩作用，缓解身体不适。

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