孕妈身体有这3个现象，说明孕妈缺少运动，不利于胎儿发育

孕妈们，我们都知道在怀孕的时候一定不能因为行动不便就缺少运动，这是因为运动一方面会助于顺产，一方面有利于胎儿发育，但是很多孕妈都没有重视这一点，而总是吃了睡的不活动，生活中没有运动量，这类缺少运动的孕妈身体也不会很好，在胎儿出生后宝宝的免疫力与抵抗力也不会很高，为了给胎儿提供一个最好的发育环境，孕妈一定要注意运动，另外为了给胎儿出生后提供一个健康强壮的体魄，孕妈也要坚持运动！

一位宝妈在孕期就没有注意运动，在整个孕期都感觉特别疲惫、没有精神，让这位宝妈说起来，那整个孕期真的是无精打采的，而且不化妆、不捯饬整天像个小疯子一样，没少遭老公的嫌弃。胎儿出生后，也经常生病，这就是因为胎儿抵抗力、免疫力比较低，孕妈孕期没有运动的原因导致！不止这些，孕期孕妈不运动还会有一些别的身体反应和现象，下面和小编一起来了解一下，孕妈身体有哪3个现象，说明孕妈缺少运动呢？

1、容易疲劳、没有精神

孕妈在孕期因为体内激素水平的变化，加上胎儿发育带来的重量，孕妈会感受到很大负重感，如果孕妈总是休息没有运动，这样不仅不会让孕妈轻松，还会让孕妈感觉更是劳累不堪，这是因为孕妈在不活动的时候，身体对妊娠期的反应更是敏感，所以孕妈会很疲惫。而在孕妈运动的时候，身体各个关节都会处于一个活动的状态，这可以很好的缓解孕妈身体的疲劳感，让孕妈有精神劲！

2、胃胀、没有食欲

这是孕妈缺少运动的第二个现象，孕妈因为缺少运动，在孕期又吃的比较有营养，所以很多食物不能得到消化，孕妈也时常会有胃胀的感觉，而且还总是便秘，让孕妈没有食欲！这样的现象不仅会导致孕妈身体不舒服，也不利于胎儿的健康发育，因为孕妈吃的食物胎儿不能很好的吸收其中的营养成分，所以对胎儿发育不好！孕妈要多运动，这样可以促进肠胃蠕动，增强孕妈的消化能力，这样孕妈也会有食欲，而且胎儿也可以健康发育！

3、总是失眠

孕妈在白天总是休息没有运动，就会导致晚上的时候总是失眠，这是因为孕妈的身体经常处于比较安逸的状态，没有运动后的劳累感，有的都是妊娠期身体上不舒服的感觉，所以孕妈会失眠没有睡意！孕妈在孕期要经常运动，这样运动后身体也会需要休息，在晚上睡觉的时候就会容易进入睡眠状态！

孕妈身体有这3个现象，说明孕妈缺少运动，不利于胎儿发育。孕妈在孕期运动，这是我们一直都提倡的行为，因为这样既可以利于孕妈增强体质，也可以帮助胎儿健康发育！另外，孕妈在孕期运动还可以很好的控制体重，防止孕妈因为体重增加过多，在分娩时出现一些问题！但是孕妈在运动的过程中要注意适量，不要因为运动过量再伤害到孕妈的身体以及腹中的胎儿！最后祝愿胎儿宝宝健康发育，孕妈好孕！