坐月子吃穿住都有讲究，吃错穿错了，自己白遭罪

坐月子，不仅是女人，也是家庭都会重视的事情。老公找没找对，婆婆和自己的关系如何，也都可以从月子中看出来。

坐月子是一件很精细的事情，吃穿住行都要特别注意，以防留下影响一生的病根。

一是宝宝的吃，二是妈妈的吃。宝宝的吃，是在妈妈生产后尽早让宝宝吃母乳，时间越早越好，在宝宝和妈妈回到房间后就可以让宝宝尝试吸取母乳。问题关键不是为了让宝宝吃母乳，而是刺激乳汁分泌。

妈妈的吃，是在妈妈生产后，乳腺还未完全通畅前，妈妈最好不要喝任何汤类，避免乳汁分泌过多，加重乳腺堵塞。另外，在生产后肠道蠕动较慢，且妈妈的运动量有限，应多吃流食、半流食、易消化的饭菜和水果，避免或者减轻妈妈的便秘。

妈妈完全没有必要把自己捂的特别严实，穿着方便，不冷不热最好。在生产后，束缚带可以说是妈妈恢复身材的必备法宝，它还可以对内部器官起到支撑的作用，防止内脏下垂，对妈妈的腰部也起到保护作用。

若妈妈产后有耻骨分离，还可以遵医嘱使用骨盆矫正带，可以缓解疼痛，起到修复和保护作用。

床单被褥经常换洗、室内通风都是基本要做的。妈妈的个人卫生也一定不要落下，刷牙、洗头、洗澡要清洗的也要做。平时一个人4天不洗头，就差不多达到极限，手摸一下头是油。

妈妈在洗漱时，只需注意门窗关紧，洗漱用具不污染伤口，不要盆浴就可以。

“坐月子”所以就要坐着过月子？其实，在月子中妈妈还是需要一定的运动量。久坐，会增加便秘产生的几率，且不利于身体的恢复。

在月子中，妈妈在喂宝宝吃奶时，免不了会腰部用力，所以妈妈一定要注意腰部和手腕的保护。留下月子病，一辈子都难好。

小结：生产完，妈妈会出现气血虚的情况。所以在吃上面还需要多加注意，妈妈可以多补充一些动物肝脏、鱼类、牛奶、红枣等，气血好了，身体补好了，对于以后身材的恢复，身体的恢复都有好处。