生孩子的那些事：自然分娩提前要做哪些准备？
等了快十个月，孕妈们终于要生孩子了，这个时候，全家上下估计都开始紧张了。想自己顺顺利利生个孩子，貌似简单，其实又没那么容易，需要早做准备。如果计划自然分娩（就是顺产），那就更得提早做准备。
关于顺产的准备，有很多生娃的“江湖传说”，还有三姑六婆的秘籍，靠谱的、不靠谱的一堆……为了更安心的待产，小编为你提供自然分娩前的准备建议，和入院待产需要准备的物品清单，让你做最齐全的准备，安心生产。
首先，如果计划自然分娩（顺产），下面3条建议挺重要。
- 控制体重很重要
孕期控制体重的原则是管住嘴、迈开腿，对于孕前体重正常的准妈妈来讲，整个孕期体重的增加不要超过12-13公斤，也就是说进入妊娠中晚期，每周的体重增加不能超过1斤。
新生儿理想的出生体重是6-7斤，不大不小，比较好生，不但顺产率高，生起来比较快，而且侧切的概率也会比较低。
- 多运动
生命在于运动，生孩子其实也在于运动，多运动可以帮你控制体重，可以让你的体力保持充沛，让你生起来会更容易、更快。
每天的运动量一般建议30-60分钟，最好运动结束以后能有心跳明显加快的感觉，有出汗，慢慢散步达不到期望的运动效果，快步走和游泳都是适合孕妇的运动方式。
- 拉玛泽呼吸法，很有必要
对于初产妇来讲，从来没有经历过宫缩，也不知道在分娩时如何配合医生或助产士，去参加拉玛泽呼吸法的训练很有意义的，最好能够拉着宝爸一起参加，有很多的临床研究证实拉玛泽呼吸法能够帮助到分娩。
其次，入院前的准备要充分
- 入院的证件要带齐
- 夫妻双方的身份证：准妈妈本人或家属的，用来办理入院手续。
- 准生证：也叫生育服务证，为了维护宝宝的的合法性，必带准生证，这是宝宝的“身份”象征。
- 医保卡：查看你以往的诊疗情况以及费用支付。
- 检查单据：母子健康手册、围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据（以便医生、护士在短时间内，了解准妈咪的身体状况，提前做好应对各种突发情况）
- 现金或者银行卡。
- 待产包的准备
妈妈分娩时需要用到的卫生用品以及新生宝宝需要用到的一些物品，都要提前准备，比如产褥垫、产褥卫生巾、湿纸巾、护脐贴、漱口水、马桶垫等等。现在市面上有很多已经搭配打包好的待产包，入院待产时只需拎包就走，不需要妈妈们再费心去一一挑选打包，方便省心很多。建议准妈妈选择专业品牌的产品，这样产品的安全卫生、品质质量都更有保障，用起来也更放心。
子初待产包25件套，满满的一大包：湿巾、护理垫、产妇专用卫生巾、计量型产妇卫生巾、防溢乳垫、月子纸……基本该有的都按用量装备好了，很齐全，而且子初的产品是经过FDA检测认证的，妈妈们完全不用担心质量问题。