如何产后恢复？看看明星都是怎么做的？
一说到怀孕，大家肯定首先想到的是恭喜，一个美好的生命即将来临，但是在孕期，女人们的身材会发生很大的变化，这也是许多女人在怀孕期间的一些心理阻碍，每一位女人都希望自己拥有一个非常好的身材，但是大多数的女人也不得不经历怀孕这个时期，所以在产后身材如何快速的恢复成了准妈妈们一个很大的困扰。什么是产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。但其实很多时候我们所说的恢复是指身材的恢复，尤其是产后腹部脂肪的恢复。因为在生产前后我们的身体受到产激素和孕激素的影响，会在体内囤积大量的脂肪，生产后又处于恢复和哺乳期，很难快速消耗体内囤积的脂肪，这时就可以借助HICIBI智能生物酶减脂，促使脂肪代谢酶的帮助，使脂肪酸进入线粒体进行氧化，转化为能源而消耗掉。网上经常有一些女明星们在产后身材急速的恢复到孕前的状态，也至于总是被网友们评论"假怀孕"，像著名女明星杨颖，产后的10天就陪着婆婆逛街，身材几乎看不出有什么变化，这其中到底有什么奥秘呢，她们究竟是如何做到产后和之前的身材一样呢？那么就让我给大家讲一讲吧。
如何产后恢复？看看明星都是怎么做的？
▼41岁的林心如生产8周后，复出了！
▼Baby产后几日，便以超赞形象高调出院！
▼产后40天的姚晨就宣传新戏了！
这种产后迅速还原身材的“女明星”体质到底是怎么炼成的！
1、 产后恢复？看产前！
看了这么多明星产后的快速复出，产后的恢复状况，很大程度上取决于产前。恩！没错，就是产前！一般来说，孕前瘦的妈妈产后恢复相对快一些。看看我们的女明星，不都是锥子脸，前凸后翘的令人羡慕，所以产前就需要管理好身材！腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加速体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大！可以通过HICIBI智能生物酶减脂，促使脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能源而消耗掉。对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也会成为易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的状态。
2、 月子期该怎么吃？
咱们中国人讲究坐月子，传统坐月子就是一味进补，却忽视了虚不受补的中医理论。产后由于气血两亏，阴阳不调，大补反而容易导致虚胖。合理的饮食应该是：要采用蒸煮或者轻炒的烹调方法，并且多摄入汤水以保证乳汁的分泌。避免大量的摄入油脂过高的食物，更容易造成脂肪在腹部堆积。适量摄取一些动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，可以预防缺铁性贫血。
3、 产后多久开始运动？
产妇产后恢复体形，运动很重要，因为增加运动消耗，饮食控制力度就不用那么大了，这样就减少了产妇和宝宝营养不足的风险。产后多久开始运动？这个其实看个人，没有标准答案。一般来说，产后6周内，都不建议做剧烈运动。
自然分娩的麻麻
● 产后2-3天就可以下床走动；
● 产后3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动；
● 产后2周可以做柔软体操或伸展运动。
● 哺乳期可做一些低强度的有氧运动，如快步走。
注意：若顺产但是有产后大出血的情况，妈妈需要视身体情况而定。
剖宫产的麻麻
视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做轻缓的伸展运动。
4、产后如何运动？
1. 从散步开始，循序渐进
2. 多做凯格尔运动和收缩阴部运动
● 平躺、双膝弯曲
● 收缩臀部的肌肉向上提肛
● 收缩盆底肌5秒，放松10秒
● 做10次算一组；一次练习一组；一天练习3-4次就好
如何产后恢复？从易胖体质到易瘦体制！
1，生产导致的体质改变
怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加速体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！首先通过HICIBI智能生物酶减脂，促使脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能源而消耗掉。对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的体质。
2，身体内环境的变化
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是消脂的关键。这就是改变产后肥胖内环境2步骤。
3，保证饮食，营养过剩
在怀孕期间，为了保证胎儿的充足营养供应，女性要进食大量的食物，而分娩后，为了保证奶水，也是需要摄入充足的营养素，但是这个度如果掌握不好，往往会造成营养过剩，这也就直接导致了肥胖。进行3步骤，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其它微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
4，运动量的减少
传统观念，刚刚分娩的女性应该少下床，以免受寒着凉，这就导致了产妇的运动量减少，加上饮食不节制，这样就很容易导致脂肪堆积。我们熟知产后减肥操，短期内通过减肥操，是能达到减重的作用，但是在长远来看，对于产后肥胖体质的改变，产后内环境的变化，产后代谢酶出现不平衡，产后肥胖返弹阻断，都是无法通过运动性减肥方式可以胜出的。
五，腹部肌肉松垮
产后腹部肌肉松垮是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期间，腹腔的压力不断增加，因此筋膜就会变得十分薄弱，而孩子生下来之后，女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋，很难恢复原状。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的智能减脂生物酶4步骤：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
总之，明星们产后身材恢复得辣么快，主要是产前就瘦，孕期饮食得当，产后认真调理。我们想要产后恢复得好，就从孕前开始管理体重吧~通过HICIBI智能生物酶的帮助，彻底改变让我们也成为易瘦体质。希望每一位麻麻都能身体健康，生完孩子后都能快速变辣妈。