母乳喂养期间，妈妈们需要忌口吗？

母乳中含有的营养元素是任何奶粉都无法完全复制的，母乳也是最安全最适合小BABY食用的食物，所以，越来越多的专家提倡大家母喂养。由于妈妈的饮食会直接影响到孩子的健康，所以在哺乳期间还是需要宝妈适当忌口的。

那么，母乳妈妈有哪些食物不能吃呢？

哺乳期妈妈是不能喝酒的。 因为乙醇作为小分子物质是可以进入乳汁的，从而对宝宝的神经系统、心脏、肝脏器官造成危害，还会影响到神经系统，甚至妈妈有酗酒习惯宝宝也会出现酒精戒断的症状，因此我们不建议哺乳期的妈妈喝酒。有的宝妈觉得米酒、甜酒等所谓的月子酒能够帮助产奶，其实是没有帮助的，而且过多的酒精，有可能通过乳汁伤害到宝宝的大脑发育。

如果在必须喝酒的场合，妈妈们一定要注意喝酒的量，一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的，另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳。

宝妈们不要吃过量味精。食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，身体生长发育迟缓等不良后果，宝妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精啊

宝妈不能吃辛辣食物。妈妈如果吃了刺激性的食物，母乳喂养后可能引起宝宝上火或者其它肠胃问题；乳汁分泌也可能受到影响。曾经就宝妈，因为贪嘴，吃了好多麻辣小龙虾，结果第二天宝宝感染了结膜炎。

哪些食物不用忌口但不能多吃呢？

哺乳期不能多喝咖啡。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，代谢咖啡因的速度比普通宝宝要慢很多，所以如果新妈妈要给早产儿喂奶，建议少吃或不吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等等。

少吃盐类调味料。在哺乳期间，应以清淡的食物为主，虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生伤害，但是妈妈们过量盐的摄入，会改变母乳的味道，从而引起宝宝的不适应。

妈妈在哺乳期，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择哦。