多做这些动作，对产后恢复非常有帮助，我们这边的产妇都在做！

很多初次生宝宝以后的妈妈们都会有一个重要时期：“产后恢复”，但是数据表明，生完宝宝以后坐月子期间，恢复的好的话对于以后的身体健康都会有非常大的帮助。

但是很多妈妈在生完宝宝之后都不怎么喜欢活动筋骨，导致虚弱。身上有些位置的按摩还是很有必要去做的，不但对产后恢复有非常显著的帮助，更加能减少月子病，特别是这几个位置！

按摩腹部

生完宝宝之后，妈妈多按校服部位，对子宫的修复有很大的帮助。在孕期身体器官受到挤压，产后按摩腹部更能有效的减少尿滞留，帮助膀胱自我恢复，避免水肿、漏尿。

按摩肚子

特别是对于顺产的产妇，在产后七天后，就可以按摩，按摩肚子用顺逆时针手势压力。对于消除大肚腩和恢复妈妈身材还能帮助肚子恢复弹性。产后子宫正在收缩，恢复正常功能，按揉肚子还有助于子宫收缩防止脱垂。

按揉太阳穴

产后妈妈在坐月子时，同时存在身体机能的恢复，和孩子的照顾还有各种问题接踵而至，孩子出生以后，按揉太阳穴能缓解压力，更能有效帮助睡眠和消除疲劳的作用，起到调节情绪避免产后抑郁。

按摩脚底

一般在生完孩子之后，妈妈都气和血都很虚弱，怕冷、怕寒，原因就是血液循环不畅通。让家人帮助产妇的脚底按摩，能帮助血液循环，更能释放压力。

按摩肩部、手以及膝盖

让家人帮助肩部位置的按摩的同时，妈妈自己也能按摩手腕与膝盖。按摩这些部位对关节的舒活非常重要，按摩的时候不需要使用太大劲，达到感受到发热就可以了。坐月子时在保暖 按揉这些位置可以防止关节肿痛有显著效果。

“按则通、通则畅、畅则不痛”。除了按摩以外妈妈们还需要注意发生意外，多吃点营养品，需要充足的睡眠时间，一个月就能抵过一年。身体是革命的本钱，请各位家长要珍惜呐。

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文丨四川脐血库

图丨pexels