新妈们｜产后骨盆修复有必要吗？我不说，你自己看……

一、盆底修复

首先要明白盆底修复究竟修复的是什么？

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

久坐、肥胖、炎症、外伤，缺乏锻炼和自然衰老都会导致盆底肌松弛无力，而女性怀孕和分娩会严重损伤盆底肌。 产后女性如果不及时做盆底肌康复训练，则出现阴道松弛、性冷淡，患盆底功能障碍（产后漏尿、阴道膨出等）的几率会明显增大。

盆底修复可以理解为：让松弛甚至已经损伤的盆底肌，恢复往日“弹性”&变得更加“强壮”，从而维持各器官在正常位置上，正常工作。

哪类女性需要进行盆底修复？

1、有盆底功能障碍的女性：阴道膨出、子宫下垂、膀胱直肠下垂、阴道松弛、尿失禁、粪失禁、盆底疼痛、尿滞留等等问题，出现其中一个，就需要尽快进行盆底修复。

产后骨盆修复最佳时间：产后两个月内

由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，增宽增大的骨盆，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，如产后骨盆恢复不良，就会出现屁股增大，胯部增宽，甚至出现O型腿，腰痛和

一些妇科疾患！产后两个月进行骨盆恢复是最理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

产后及时使用骨盆带。

一般来说顺产妈妈产后2~3天就可以使用，剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可，松紧适中，避免夜间使用。产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，坚持使用才能有较好的疗效。 如果你想尽快恢复S型身材，骨盆带一定是不可缺少的好帮手！

人工按摩

如果想通过人工按摩的方式促进骨盆恢复，一定要去正规的产后康复机构做！没有受过专门培训的按摩很可能看不到效果。

产后盆底修复最佳时间产后6个月内。

很多产后妈妈受盆底问题的困扰（漏尿、子宫下垂、阴道膨出松弛），女性盆底有封闭骨盆出口的多层肌肉和肌膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜组织的薄弱将导致盆腔脏器脱垂。经过孕产期，妈妈们的盆底受到损伤，盆底变得薄弱，无法有效托起内部器官，就导致各种问题的发生。