坐月子奶水不足？金牌月嫂：多喝3种月子水，补血下奶不发胖

十月怀胎，一朝分娩，很多坐月子的宝妈都很担心自己的奶水不够营养也不够多，正如王小姐一样，分娩完之后身体很累，闻着奶水都觉得酸酸的，更不用想宝宝喝下去是什么感觉了。

于是她老公就四处打听，通过同事介绍知道了月子中心里的金牌月嫂，专门给有钱人家做月嫂的，口碑很好，坐月子期间，同事的老婆奶水都很营养充足，所以她老公也从同事那里取了经。

按照同事分享的方法，王小姐很容易就坚持了下来，相比之前的月子餐，金牌月嫂的方法清爽了很多。不是那种大鱼大肉的，很合胃口，发现自己的奶水越来越多，而且味道正常，把宝宝喂得又白又胖，自己和老公悬起来的心终于放下来了。

给大家分享一下，金牌月嫂的“月子水”，好吃营养，补血下奶还不会发胖，适合新手妈妈吃。

①红豆水——补血祛湿

材料：赤小豆100克，适量水

做法：赤小豆直接下锅煮30分钟左右，不吃豆，喝水就好，因为吃豆子怕宝宝胀气~

作用：

补血，祛湿气，改善产后虚汗。很多宝妈产后爱出汗，湿气也重，所以之前奶水都是酸酸的，喝这个就可以改善；赤小豆还有补血气的效果。

②蛋花丝瓜汤——补充维生素

材料：鸡蛋1个，丝瓜1根

做法：把鸡蛋打散，丝瓜去皮切块，先煮丝瓜汤，后面再倒入鸡蛋即可。

作用：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，维生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶还好喝。

③豌豆蛋白粉——催奶、产后瘦身

材料：豌豆蛋白粉，蜂蜜

做法：取一勺粉，倒入一杯开水中，加半勺蜂蜜，搅拌即可。

作用：产后瘦身，下奶，补充蛋白质。产后补充蛋白质很重要，除了大鱼大肉，补充蛋白粉也是必须的，这个豌豆蛋白粉里的豌豆本身就是催奶的，下奶又营养，而且是0胆固醇0脂肪0添加的，适合怕胖又不喜欢吃油腻的宝妈，加牛奶或者蜂蜜调味更好喝，金牌月嫂强力推荐

3种月子水，都比较清爽不油腻，尤其是这个豌豆蛋白粉，属于植物蛋白，吃再多都不怕发胖，半夜饿醒冲冲就能喝，比煮汤容易多了。

很多宝妈都是在坐月子期间吃大鱼大肉，最后导致的身材发胖。但是这些月子水就不会，重点是还能很好地帮助产后恢复身材，希望能帮助到大家。