喜提宝宝后，如何炼成辣妈？从“头”开始

当妈不容易，好不容易捱过了怀孕和分娩的种种痛苦，喜提宝宝后，猛然发现：原先那个一头秀发的自己，跑哪去了？

这个猛然还是在洗澡时发现的，一抓一大把头发，每次洗头就看着一地头发，“天，再这样下去，我会不会秃头啊？”

还真别说，这是很多新手妈妈的痛。不光掉发掉到发际线堪忧，剩下的头发发量也很少，还比产前更油腻，这种现象，就是传说中的产后脱发。

为什么会有产后脱发这种给新手妈妈们添堵的事？

其实人家不是添堵，只是“迟来的”脱发。为啥？本来这些头发也是要掉的，只是怀孕期间雌激素偏多，强行留住了它们，等到新手妈妈一生完宝宝，雌激素退回原位，强留的头发留不住了，新头发长出来又没那么快，看上去就脱发严重了。

如果再遵循婆婆妈妈们的一些月子陋习，比如不能洗头发，硬生生憋上一个月，头皮表面分泌出来的油脂、汗液没地方去，就会堵塞毛囊。

这样一来，头皮敏感、头发变油以及产后脱发只会更严重。

还有一些别的因素也会加剧脱发，比如新手妈妈育儿经验缺乏导致的育儿压力大、宝宝睡眠不规律也影响到妈妈睡眠不足、作息不规律，如果家人再来个不理解、不分担……种种压力和情绪之下，头发更没活路了。

一般生完宝宝6-9个月后，雌激素慢慢达到平衡状况了，头发就会慢慢长回来，这种暂时性的情况，也叫 “休止性脱发”，所以妈妈们担心的秃顶的概率还是很小的。

但是，如果因此听之任之，什么措施都不做的话，脱发只会越来越严重，一旦发展到从头顶开始脱发，就麻烦了。

那么，如何缓解这种产后脱发？

先说说吃的吧，一般产后脱发的妈妈体内都缺铁，可以吃一些含铁的维生素和食物，像豆类、蛋类、鱼虾、土豆、香蕉等。

别的维生素也需要，维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E，都能补上一些头发需要的营养。

吃的OK了，还有呢？还要科学合理地洗头发呀。

首先，月子期间也要洗头发，千万不要憋一个月再洗，到那会就来不及啦。新手妈妈们用40℃水温的水，一周3次就行，护发素和发膜这些也用用。

洗完还要记得梳头发，让头皮的血液供应和循环都跟上。

洗发完毕，小南拿出自己的秘密武器，是什么？

头皮也是皮肤，需要细心、有针对性地呵护，妈妈们可以选择特别针对纤弱发质，既有清洁作用，又能缓解掉发、促进生发的头皮头发护理品。

对了，爸爸们以及家里其他成员，在新手妈妈最脆弱、最需要大家来分担育儿重任和压力的时候，一定要多理解多支持多分担，压力小了情绪好了，头发们都看在眼里，生发就能更顺利啦。

祝妈妈们早日恢复飘逸的秀发，让辣妈从“头”开始！