产后大把掉头发？告诉你新妈护发秘籍

秀发是女性的一种象征，更是一种自带的高级修饰物，岂能允许头发如落叶飘落？产后各种护理，但是新妈往往忽略对头发的护理！

1.产后掉发，内调外护双模式护理更有效

食疗护发

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下花生衣，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况

黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

外护发之涂抹护发

（1）啤酒防头发干枯凋落

对于头发来说，啤酒依然是种液体面包，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

（2）生姜枸杞防掉发

生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果，当然，萃取生姜精华研制的洗护产品效果会更快，像伊丝蔻生姜洗护等，就是其中的佼佼者。

（3）蜜蛋油改善头发稀疏

茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

外护之头部按摩

（1）百会穴

头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。 (百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

（2）四神聪

用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。 (在百会前、后、左、右各开1寸处)。

（3）风府穴

以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。 (该穴在后发际正中往上1寸处（4）太阳穴用中指指端在两侧太阳穴轻点。在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

2.日常注意事项

营养充足、大便通畅

多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的生长。

避免过多损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔至少3-6个月，并且避免日光的暴晒。

保持良好的情绪

压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，保证充足的睡眠，也有利于头发的健康生长。

产后妈妈们有没有掉发的情况呢，如果有，就跟着我们一起来学习头发的护理吧！