“卸货”之后宝妈就轻松了？产后胀气才不会放过你，5招教你缓解

很多妈妈在孕期已经很不容易了，孕吐、恶心、犯困等一系列妊娠反应，把孕妈们可折腾坏了。本以为十月怀胎，一朝生下宝宝后自己就会轻松很多了。

然而，理想跟现实总是有着千差万别。从怀孕到生完小孩，最难的是孕期的妊娠反应，以及妊娠并发症；生产时还有临产前的每一次阵痛，都像是痛到心里；经历了这么多，有人认为“卸货”之后，就轻松了，这一点不知道哄了多少新手宝妈。

在经历了“卸货”之后，新手妈妈从一个美少女摇身一变成新手宝妈。对于生产完之后，身体素质大不如前，颇有感慨。产后很常见的一些情况，如水肿，出虚汗，便秘，胀气等情况层出不穷。这些都严重的困扰着新手妈妈们。

那么，今天我就主要跟大家讲一下引起产后胀气的原因和我们要注意的事项。

1. 产后胀气比较容易发生在剖腹产的情况下，剖腹产手术会容易产妇的肠肌受到刺激，导致肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，在肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀、胀气等情况；

2. 若剖腹产术后过多食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等胀气食物，不但会更加重腹胀，也不愈合利于伤口；

3. 月子期间，受传统观念的影响，活动量减少。

1. 首先，饮食上自然是不要给刚生产完的产妇进食胀气食物。

2. 在生产完6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。

3. 待生产完24小时后，胃肠功能也开始慢慢恢复，在此情况下，考虑到肠胃功能尚未完全恢复，可选择进食流食1天，如蛋汤、米汤等一些流质易消化的食物，以辅助肠胃功能更好的恢复。

4. 当产妇胀气情况缓解后，饮食上可由流食慢慢地过渡为半流食饮食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常即可。

5. 若在月子中期或者一个月左右，仍有肚子胀气的情况，可用适量陈皮泡水喝，健脾理气；或者喝点酸奶，调节大肠菌群；又或者在医生或营养师指导下，适量服用一些益生菌。

各位宝妈，你们遇到过产后胀气的困扰吗？月子期间都经历过哪些“雷区”？不妨在评论区留言告诉我们，与更多宝妈一起分享你的产后经历~