产后抑郁这么普遍，为什么会产后抑郁？产后抑郁该怎么办？

主妇亲手溺亡8个月婴儿，日本三胞胎母亲将自己出生仅11个月的次子摔死在家中，产妇产后7天捅死丈夫，宁波90后二胎妈妈从11楼一跃而下……搜索产后抑郁的相关新闻，不难发现病情进展到一定程度是会带来非常可怕的后果的。

产后抑郁比你想的要普遍

很多人觉得，初为人母应该满是喜悦，可实际上产后抑郁是一个非常普遍的现象。据统计，有抑郁情绪和症状表现的产后妈妈占全部产妇的50%—80%，这其中有15—30%会发展成产后抑郁症，也就是说，平均10个产妇中就有2个患有产后抑郁症。

典型的产后抑郁发生于产后6周内，常表现为入睡困难、食欲改变、不愿喂养婴儿、情绪低落、绝望甚至产生自杀或伤害他人的念头。大部分产后抑郁可在3—6个月内自行恢复，但也有病情严重者可持续1—2年。

为啥会得产后抑郁

产后抑郁是分娩后常见的心理疾病，激素水平、遗传、生产方式和社会心理等因素都可能导致产妇抑郁。

1、激素变化

女性分娩后，雌激素迅速恢复至基础水平，而孕激素仍保持在较高水平。这会导致脑部多巴胺-2受体处于超敏状态，容易引起抑郁情绪。

2、遗传因素

有抑郁症家族史者产后抑郁的发病率高于其他产妇，据统计，产后抑郁患者中有55%存在家族抑郁症病史。

3、家庭经历

产后家人将精力集中到新生儿身上或由于新生儿性别等原因对产妇和新生儿漠不关心等，都会导致产妇出现失落、抑郁情绪。此外，童年时期遭受家长漠视、虐待的产妇，更易患产后抑郁，原因是照顾小孩的经历唤醒了其童年时的感受。

4、产妇及婴儿身体状况

自身身体状况差、新生儿身体虚弱或过分担心新生儿的健康状况，都会导致产妇陷入长期的焦虑、抑郁情绪当中，使产妇患产后抑郁的概率大大提升。

5、睡眠不足

产妇在产后身体本就极度虚弱，需要好好休息来让身体更好恢复。可偏偏这时婴儿需要24小时监护、喂奶，大大影响产妇的睡眠质量。长期睡眠剥夺对普通人来说，都是诱发抑郁的一个重要因素，更别说对于身体虚弱的产妇了。

产后抑郁该怎样预防

产后抑郁往往是诸多因素共同作用的结果，而这其中有很多因素是可以人为控制的。通过以下措施，可以大大降低孕妇产后抑郁的发生概率。

1、给予产妇更多关心

产后是产妇一生中最虚弱的时段，这时候需要家人关心产妇，与产妇共同分担育儿压力，要将产妇作为关心的主体而不是育儿机器。

2、分担产妇睡眠压力

新生儿需要每两小时喂一次奶，会让原本需要充足睡眠来恢复身体的产妇睡眠时间更加分散。可以采取挤奶储存的方式来满足新生儿的夜奶需求，让产妇有更充分的休息时间。

3、多沟通，少强迫

老一辈在观念和生活方式上与年轻人有很大不同，再加上月子里产妇活动范围受到很大限制，就更容易产生分歧。在遇到分歧时，应尽量遵循产妇意愿或通过沟通找到恰当的处理方式。