辟谣：哺乳期一定会长胖？营养学教授的解释很科学：放心母乳喂养
珊珊生完二胎已经有段时间了，可是体重没降反增，卸货之后她居然还长了10斤！这个结果确实挺让人沮丧的。
但是家里人都安慰珊珊，说她现在正在哺乳，为了孩子要多吃点，长胖是自然的。珊珊一直也一位这是很正常的，可是某天在路上碰到自己的同学，得知她和自己一样也在哺乳期时，珊珊不淡定了。因为同学看上去和没生孩子之前的身材差不了多少，而且关键是她的奶水也很足！
珊珊这才意识到，其实自己身边很多人在生完孩子之后依然坚持母乳，但是也有身体恢复得很不错的，是体质问题？还是喂奶就一定会长胖这个说法有坑？
我们仔细来分析一下这些同珊珊一样在产后母乳期间还是不断长胖的妈妈们，就会发现她们都有一些共同点。
第一、 饮食极为丰富这些妈妈基本上在家长都有老人家帮忙照顾饮食，为了让奶水充足，老人们在饮食上也是煞费苦心。
几乎每天都有不同的骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等等，各种催奶神汤都纷纷进到了妈妈们的肚子里。
其实宝宝每次能吸收的奶水只需要这些汤水中的一点点营养就足够的，而多余的营养哪去了？自然就是变成了妈妈们身体上的脂肪。
长期这样，妈妈们不胖才怪。
第二、 运动量极少有些妈妈在产后就会开始下意识的进行一些比较轻松的锻炼，让自己的四肢、腹部都能够运动起来，这些不仅有助于保持身形，更能够促进肠胃蠕动，有助于消化，代谢，自然就不会囤积多余的脂肪了。
但是在一些长辈看来，运动会让人处于极其辛苦的状态，这种辛苦会通过乳汁传递给宝宝，甚至还有些长辈会告诉妈妈们，这样的"辛苦奶"是会苦的，可能还带了汗味。
年轻人听了是不是觉得很惊悚？
其实这种说法是不科学的，人在适度的运动中肯定是会流汗的，而这种代谢方式是妈妈们最需要的。如果担心人在这个时候身体过于疲乏喂奶不好，可以进行短时间的休息，或者冲洗干净之后再来哺乳是最好的。
至于说奶水会因为运动而变苦，专家们表示并没有这种说法。大家还记得《我的小姨多鹤》这部电视剧吗？小姨为了回家给孩子喂奶，是一路狂奔回去的，到家的时候都没有进行休息，就开始了哺乳。
所以，劳动人民在这里也可以作为实践精英，明确的告诉我们并没有运动后喂奶不好的说法。
反而，在哺乳期间进行适度的运动，才更有注意妈妈们保持健康的身体，不至于过度肥胖。
哺乳其实并不会导致妈妈们长胖，长胖的原因除了怀孕期间的"幸福美"以外，就是日常的不健康生活方式导致的。
营养学专家也对此进行了科学的辟谣，并且告诉妈妈们：哺乳期变胖是饮食和运动的原因，单纯哺乳不会让妈妈变胖的。如果想让自己在产后哺乳期间恢复美丽，可以在哺乳期就对自己的饮食进行规划安排，健康合理的饮食，适度的运动，妈妈们不仅不会变胖，照顾孩子还会更有精力！
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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