孕妇产后如何科学又营养的坐月子？你们知道吗？

嘉嘉今年刚满24岁，还非常的年轻。由于长得小巧可爱，出去经常会被别人当成小女孩，但其实嘉嘉去年就已经结婚了，而且已经有宝宝了。

嘉嘉怀孕后，全家人都很开心也很重视。从知道嘉嘉怀孕后，婆婆就来到家里伺候嘉嘉，生怕嘉嘉吃不好、睡不好，不能好好养胎。婆婆也希望嘉嘉能顺利地生个健康的宝宝，怀孕期间都是好吃好喝的伺候着，而嘉嘉也如婆婆所愿，生了一个7斤多的大胖小子。

生完孩子后，嘉嘉就开始坐月子，婆婆说女人生完孩子需要补补元气，所以就给嘉嘉买了各种营养品给嘉嘉吃，每天换着花样给嘉嘉熬汤喝、炖肉吃。她希望嘉嘉身体能赶快恢复，每天吃的有营养，也会有更多的奶水来哺乳自己的孙子，不论东西有多贵，婆婆都舍得买来给嘉嘉吃，嘉嘉也不好拒绝婆婆的好意，自己也想能给宝宝更多营养，每天都会尽力吃完，就这样一个月过去了，嘉嘉发现自己的肚子不但没有变小，反而还越来越大，不知道的人还以为嘉嘉怀了二胎呢！

嘉嘉发现后，担心自己是不是生完孩子有什么后遗症。一天，就让婆婆在家帮忙带孩子，催着老公带自己去医院检查，去医院检查后，发现嘉嘉是由于便秘引起的腹胀，所以肚子才会有这么大。本身产妇就会有便秘的症状，而且坐月子期间，嘉嘉因为婆婆每天各种补品，各种高汤炖着，还有各种大鱼大肉伺候着，导致嘉嘉产后便秘一直都没有好，腹胀严重，再加上营养过剩，脂肪堆积，导致现在嘉嘉不仅没有瘦，反而像怀了二胎一样。

回家后，嘉嘉把检查结果告诉婆婆后，婆婆羞愧极了，嘉嘉也知道婆婆是对自己好，没有责怪婆婆，嘉嘉后期通过控制饮食和运动，再加上医生的治疗，嘉嘉现在身材在逐步的恢复。

其实坐月子期间，只需要注意不要受寒受凉受风，饮食上营养搭配，不要大补，只要营养均衡即可，最好是多摄入不同的食物，让营养更全面，另外尽量多喝牛奶补钙，多吃蔬菜和水果，每天定时排便，防止便秘。

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