坐月子，产后第一餐要吃对

俗话说“坐个好月子，健康一辈子”，月子期间的饮食营养，对于新妈妈产后的身体恢复和减肥塑身有着不可忽视的作用；而作为宝宝的“粮袋”，新妈妈还肩负着给宝宝哺乳期的重任，因此新妈妈需要科学地满足身体需求的饮食方案。

产后第一餐要吃对

新妈妈分娩后体内激素水平大大降低，身体过度耗气失血，阴血骤虚。在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，新妈妈产后的第一餐的饮食调养非常重要，吃对了产后第一餐，真正的产后营养大补充才能开始。

自然分娩的新妈妈

新妈妈分娩后当天的饮食应稀、软、清淡、以补充水分。易消化为主。因为在分娩的过程中，新妈妈的体力消耗大、出汗多、体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。此时，新妈妈可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水份，还可以补充新妈妈特别需要的钙；粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨多喝一些。

刨宫产的新妈妈

刨宫产的新妈妈在产后6小时内应当禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水滋润。6小时后可以进食，但每餐不宜进食过多，因为此时肠胃功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至于给肠胃增加过多负担。产后第一天，新妈妈可以引用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀现象。

温馨提示

在分娩后的3-4天内，新妈妈不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝的饭量增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。

企业介绍

“国宾优助”是按照党和国家加快发展家庭服务业、养老服务业的指示精神，于2018年1月18日成立的全囯连锁高端生活服务公司暨全国家庭服务大联盟。公司注册资金1亿元，旗下分公司、子公司、加盟公司遍布全国各省市县。

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