宝妈坐月子期间，这3种“水果”可以放心吃，有助于产后恢复

生完孩子后，宝妈的身体和气血都比较虚弱，这就需要在月子期有足够的休息和充足的营养让身体恢复好，除此之外，多吃健康的水果也能帮助产后恢复。但不是哪种水果都适合在坐月子里食用的，接下来，小编就为大家介绍3种可以在月子里放心吃的水果，不仅营养丰富，还有助于产后恢复。

一、木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜素、蛋白质、维生素、糖等营养物质，同时，木瓜还含有丰富的木瓜酶，对乳腺发育有很好的作用，产妇吃以后，能够增加母乳分泌，尤其适合产后母乳不足的产妇。因此，在坐月子期间，可以适量的食用一些木瓜。

二、龙眼。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。不过因为龙眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周不建议吃龙眼。

三、香蕉。产妇在坐月子期间因为运动量比较少，比较容易出现便秘这种情况，此时可以选择合适的水果来促进粪便的排泄，一般在坐月子期间适当进食香蕉对健康有好处。香蕉中含有丰富的特殊纤维，能帮助宝妈调理肠胃功能，促进肠胃的消化，缓解便秘。