产后抑郁情绪不稳咋办？

随着社会的发展，信息的传播，产后抑郁越来越受到大家的关注和了解。不一定所有孕妇都会经历产后抑郁，但是很大一部分孕妇都会因生理心理的因素，在产后出现各种不良情绪。此篇和大家分享如何正确认识和处理产后不良情绪，避免发展成严重的产后抑郁。

1.不要担心生产后的种种问题

很多女性在生产之后感到十分焦虑，因为她们会担心自己是否会有身材走样的情况，或者已经是变得比之前肥胖了，就会担心自己会不会一直这样，从而变成了以前最害怕的黄脸婆。除此以外，带孩子的焦虑也是非常大的，有的女性并没有做好做妈妈的准备，所以当真正看到孩子的时候，就觉得十分焦虑与恐惧，不知道该如何是好。但是不管是哪种问题，其实都不会是问题，主要有恒心，坚持去健身，坚持学习，坚持做自己，时间会给你最丰厚的回报。

2.尽力摆脱外因带来的痛苦

什么是外因，比如说重男轻女的思想，如果女性生的是女儿，就会受到婆家的闲言风语，甚至是实际上的排斥行为，这些对于刚生产完的女性来说，在心理上都是一个很重的负担。女性要坚定自我，取悦自己是来到这个世界最重要的事情。

3.产后抑郁了要怎么办

发现自己产后抑郁了，就要及时处理，调节自己的情绪，不要继续压抑自己的情绪，要做到懂得发泄和调节自己的情绪，不然就会让自己的情况越来越严重了，必要时候要找专业人士帮助自己。

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