产后脱发，牙齿松动怎么办？饮食摄入是关键

现在一些女性产后易脱发以及牙齿松动等等，面对这些情况，那些新妈妈可以这样做。

1、如何防治新妈妈牙齿松动？

由于妊娠后期胎儿在体内的迅速生长发育，加上产后哺乳以维持宝宝的生长需求，这两个阶段孕新妈妈对各种营养物质，尤其是钙的需求明显增多。母乳中钙的含量比较稳定，当膳食中摄入钙不足时，母体骨骼中的钙将被动用，以维持乳汁中钙含量的恒定。此阶段哺乳母亲饮食中营养物质补充不足或缺乏，均会导致哺乳母亲的骨质因钙耗损变软，牙槽骨也会疏松软化，出现牙齿松动、咀嚼无力。

此外，若新妈妈在月子里不能正常刷牙，牙上的污垢不能及时清除，也会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病，从而使牙齿松动加重，甚至造成牙齿脱落。

饮食中要增加钙的摄入量。多吃含钙多的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、海带、豆类、贝壳类、芝麻酱等，并注意口腔清洁卫生，必要时补充钙剂及维生素D等，并进行适当的户外活动。这样，就可以防止牙齿松动的发生。

2、产后脱发怎么办？

产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。约有35%～40%的妇女，在坐月子中会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人体其他组织一样，需要进行新陈代谢，不必忧虑。

产后脱发是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后，新发就会长出，脱发也就不治自愈，不必有思想负担。如果为此忧心忡忡，反而会加重脱发的程度。

为预防和减少脱发，孕新妈妈怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪，注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，及海产品、豆类、蛋类。还可以经常用木梳梳头，或有节奏地按摩头皮；经常洗头，以刺激头皮，促进头部的血液循环。

​总之，怀孕以后，体内雌激素增多，头发的寿命延长了，部分头发便“超期服役”，分娩以后，体内雌激素恢复正常，那些“超期服役”的头发就纷纷“退役”。另外，有的初产新妈妈分娩后精神上受到不良刺激，情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。还有的人在怀孕期间饮食单调，加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多，如不及时补充，在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，就会影响头发的正常生长与代谢，使头发枯黄、易断和脱落。

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