拒绝“月子病” 产后调理不可小觑

产后恶露不净？腰背酸痛？产妇在新产后及产褥期内发生的与分娩或产褥有关的疾病，称为“产后病”，也叫月子病。

什么是“月子病”？

月子病又称为“产后痹”，它可累及全身关节疼痛，如腰、膝、髋等，包括刺痛、按之加重，关节冷痛而恶风寒、喜温喜暖，疼痛喜按，酸痛麻木，腰背强硬、不能俯仰，手足筋脉拘挛、难以屈伸等。

常见的产后疾病主要包括：产后乳汁蓄积、产后缺乳、产后身痛、产后腹痛、产后不寐、产后便秘和产后汗证。

很多女性对产后调养缺乏正确认识，在饮食、用药、调护等方面存在误区，如产后饮食不节制、饮食结构过于单一、饮食过于油腻、过于肥甘，产后过补及滥用逐瘀动血等，这样调理易导致诸多产后病：如产后便秘、产后腹痛、产后发热、产后恶露不净、产后身痛、产后缺乳、产后失眠及产后抑郁等。

中医产后调理怎么做？

中医主张在产褥期对妇女进行饮食、起居、情志及药等方面的合理调摄，以扶助机体的元气，清除体内的瘀滞，促进机体的恢复。

产后调护的目标有三：

第一 补气血，预防产后疾病的发生。

第二 促进泌乳，保证产乳汁分泌充足。

第三 以药为调，以食为养，积极治疗产后疾病。

一、产后艾灸

通过合理的推拿艾灸的补泻及饮食运动的指导，使产妇很快地摆脱亚康状态，并保证产妇拥有近期及远期良好身体状态的基础，远离产后病。

二、产后中药足浴

通过中药的局部热刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。

另外，对于产后焦虑、产后抑郁的人来说，中药足浴还可以调节自主神经和内分泌系统，缓解产妇紧张、焦虑情绪，使其拥有愉悦的心情和良好的睡眠。

三、中药汗蒸

中药汗蒸不仅适用于产后，也适用于普通患病人群或亚健康人群的保健，适应症还包括风湿类疾病、骨伤科疾病、内科疾病、妇科疾病、亚健康人群的保健等。

女性产后调理不容小觑，产后调护做的好，好心情，好气色，好身材，都会统统回归，重回产前状态！