产后开奶催乳手法|不花一分钱请通乳师

跟很多准妈妈一样，我在怀孕的时候也有担心自己会不会奶水不足甚至觉得自己的粮仓不够大，会不会直接没有母乳致宝宝营养会不会跟不上。
孕期总会胡思乱想一些，但是我婆婆是月嫂，经验丰富，也会开奶催乳的手法，生完宝宝第6天，我就可以日产700了～有点小自豪。
今天把这套开奶和催乳的手法（同样适用于堵奶问题），分享给大家，希望能帮到你们：【具体手法在见图2-6】

无论是顺产还是剖腹产，一般都会在产后3天内下奶，让宝宝多吸，如果小家伙懒的话，可辅助使用吸奶器。在照顾宝宝的同时可以在手机上安装个G动，系统会根据自身情况匹配锻炼方案，做凯格尔运动，有助于修复产后因胎儿压迫导致的盆底肌松弛，改善产后可能出现的漏尿、膨出等症状，而且跟着音频做动作随时随地锻炼，带娃也不耽误，只有只有自己的身体恢复好了才能更好的照顾宝宝。

一天内最佳吸奶时间表：
22:00--23:10 吸奶 左边10分钟,右边10分钟
23:10--02:00 睡觉 养好精神,让乳房休息
02:00--03:10 吸奶 左边10分钟,右边10分钟
03:10--06:00 睡觉 养好精神,让乳房休息
06:00--07:10 吸奶 左边10分钟,右边10分钟

这个吸奶时间虽然有些折腾，但其实刚生完宝宝，基本一整晚都睡不着，而且为了开奶也就辛苦那几天，特殊时期可以让家里其他成员带一下宝宝。
按照这个方法，我的奶量肉眼可见地在涨，出院的时候已经变成大奶牛了。给宝宝亲喂是2小时一次，左右轮换各15分钟，有时候宝宝吸一会睡着了，就需要用吸奶器及时吸掉，不然容易起硬块堵奶。
希望各位仙女妈妈们都能早开奶、不堵奶，把宝宝养得白白胖胖的～