产后分享！怀孕产后这样做，远离妊娠纹不是梦，肚皮干干净净！

分享一下我的个人经验，我当时都38周了，没有长一根妊娠纹！！

还是想说预防大于淡化，这点亲身经验管用的！这里给大家解答一下题主的问题，一般怀孕多久会出现妊娠纹？

根据研究表明，妊娠纹的生长一般是在5-6个月的时候会大面积爆发，也有少数人是产后才会生长妊娠纹，所以不管哪个时期都要对妊娠纹有所防备！给大家从以下几个方面回答一下！干货满满建议收藏！

1、 孕期皮肤过度拉伸，肌肤失去弹力。

2、 孕期荷尔蒙激素的变化，皮肤弹力和胶原蛋白产生变化，组织受损，无法很好的修复。

所以防止长纹的关键就是体重不要过快增长和保持肌肤的水润。

孕期保持体重无非就是两种方式：

孕期我是基本上肉都长在肚子上了，穿宽松一点的衣服根本看不出来是孕妇，孕期状态很好，没有水肿没有小腿抽筋。

分享下我的孕期饮食：

孕期尽量是少吃多餐，多吃粗粮可以减少孕晚期的便秘，精粮像是白米饭、苗条、馒头等可以换成红薯、小米、燕麦、荞麦、苞米等。

具体的饮食规划我分为了孕早期、孕中期、孕晚期，大家可以往后看我的详细分享，点点收藏学起来吧！

运动方面也是分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期：前三个月对于孕妈来说比较重要，所以尽量减少运动，散散步就可以。

孕中期：前三个月稳定以后，可以适当的做一些瑜伽，或者跟着视频做一些基础的运动.

孕晚期：临产前不要做太剧烈的运动，可以适当的做一些顺产运动，比如凯格尔运动，或者学习一下拉玛泽呼吸法，这都是对生产比较有帮助的。

话不多说进入正题，除了控制体重还有什么预防妊娠纹的方法呢？我个人的解决办法就是涂抹妊娠纹产品，正常皮肤只要选对保湿产品，就可以让皮肤恢复水润的状态还能不长妊娠纹。

怀孕每个时期都有不同的应对政策，和饮食运动一样分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕妈们点点收藏做好笔记噢，一定有能帮助到你们的内容！

┃孕早期

妊娠纹颜色：粉红色；

生长原因：受妊娠纹体内荷尔蒙影响、皮肤紧致度比较差没有弹性、体重增长；平常不爱涂身体乳、皮肤干燥的孕妈容易长妊娠纹。

解决方法：保湿补水

说到保湿补水，第一个想到的就是身体乳了，我个人是离不开身体乳的，怀孕前就一直在用，但是之前的身体乳大多是追求香味+功效多，孕期身体乳保湿度到位就足够了。

稚芽身体乳

这个国货牌子也太好用了吧！最开始也是抱着试一试的态度，但是没想到真的挺管用，先是查了一下成分，没有孕妇慎用和各种香精防腐剂，果然符合“更安全”的solgan哈！

性价比还是蛮高的，我用了一个冬天，皮肤变得滋润了很多，透明质酸钠增强了皮肤的补水能力。所以长期使用真的可以补水的。

孕早期的时候会觉得肚子上痒痒的又不敢抓，涂抹身体乳之后可以很好的缓解，其实就是它其中的黄葵果提取物发挥了作用。前三个月算是很安全的度过啦！炒鸡好用！而且没有任何的香味噢，孕反的妈咪也不用担心！

■嫩芙叶酸孕纹精华乳

孕期肌肤保湿度是TOP1重要的，嫩芙的这个精华乳主打的就是滋润保湿，我是从孕早期就配合着身体乳一起用了。

这个精华乳完全做到了我的选择标准：保湿+安全。美修全绿成分安全，没有孕妇慎用成分，难得的还没有味道，我也用过不少妊娠油妊娠霜，味道大的不在少数，对于像我这种孕反人士真的是折磨！

质地是比较水润的，没有明显的厚重感，轻轻推开就是薄薄的一层，很好吸收，其中包含了神经酰胺和保湿因子，涂抹起来非常的滋润，同时还能增加弹性。

甘油葡萄苷可以预防、抑制并减轻小红点爆发，还含有多种氨基酸可以维持皮肤弹性，我当时差点就长了，已经有明显干痒和红点了，用了一段时间以后竟然好多了，孕妈们要勤快点早晚各一次，炒鸡有效！

孕早期饮食：

1、 备孕的时候就要开始吃碘盐，每天都要摄入6g碘盐，海制品推荐：海带、紫菜。

新生儿缺碘可能会智力受损，严重者可能会患上“克汀病”，到第4个月再摄入是来不及的。

2、 补充叶酸非常重要，每天200g以上深绿色的蔬菜，比如：油菜、菜心、小白菜等。

缺乏叶酸会导致新生儿出现“神经管畸形”，胎儿的神经管发育发生再第3-6周，提前三个月补充叶酸，血浆中的叶酸浓度才能达到稳定的状态。

■娇韵诗妊娠油+妊娠霜

很多孕妈会未雨绸缪，比如我！虽然还没有长妊娠纹，但是该做的预防还是要做到位，一点妊娠纹长出来就来不及啦！

娇韵诗的妊娠油和妊娠霜可以说是黄金组合了，我当时买的时候先询问了一下客服使用方法，客服很有耐心的解答给我了。

1、 先使用护理油，皮肤保持“半干”的时候上油，这样吸收会比较快，轻柔按摩以后可以用“低温”的水冲淋，有助于皮肤收紧。

2、 冲洗干净以后，把身体擦干，再使用妊娠霜。

个人觉得虽然是油，但是不会很油腻的浮于表面，流动性很强吸收也比较快。妊娠霜是有点像身体乳的乳霜质地，很滋润，不用担心很厚重噢~

很多人还会听信一些偏方，比如：

1、 芦荟汁水去妊娠纹

2、 鸡蛋清去妊娠纹

3、 牛奶+猕猴桃去妊娠纹

这些偏方都是没有事实依据的，听信偏方不可取，妊娠纹是不可逆的，只能靠前期的预防和后期的淡化来解决，美其名曰“一定能去除妊娠纹”要三思而后行噢！

孕中期饮食：

孕中期的胎儿发育会增快，妈妈很容易有饥饿感，多吃主食以外增加一些粗粮；

从各种食物中补充蛋白质、钙、铁等成分；

少吃含盐多的食物，容易在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜；

水果：草莓、猕猴桃、葡萄；

孕中期产检：

1、 孕11-14周做B超检查，俗称胎儿颈部透明检查。

2、 孕22-24周做胎儿大排畸检查，这是全面系统排查胎儿畸形的重要；

到了孕晚期的时候妊娠纹处于爆发阶段了，孕妈们也不要慌张，不要被满肚子的妊娠纹吓到，只要坚持使用妊娠纹产品，是可以淡化的。

■Mamakids妊娠霜+福来油

两种应该是妊娠纹护理的常见组合了，对比娇韵诗的话，娇韵诗可能会更容易搓泥一点，但是这两个搭配完全不会噢！

德国的福莱油是德国的助产师推荐的，德国药店都在售的，所以安全问题完全不用担心。

使用感就是个人觉得不是很油腻，还挺滋润的，毕竟是油嘛，如果一点油润效果都没有的话反而不放心了。

日本的mamakids是号称无香料的、无色素的，含有的都是天然的有机植物成分，使用下来就是乳霜的质地，也不粘腻。它和福莱油的味道都是淡淡的，孕吐妈咪不用担心，两者加在一起莫名的好闻，是很让人放心的味道。

正确的涂抹方法：

很多孕妈不知道的是，打圈会导致脐带绕颈，所以我的方式一般是这样的：

1、 先把手搓热，然后把油用手掌点状轻压在腹部。

2、 然后再从下往上涂油，量一定要足，涂到肚皮油油嫩嫩滑滑的。

3、 然后同样的方法从上往下涂一层乳霜。

我是一直这样涂的，从来没有出现脐带绕颈的情况。

涂抹部位：

不仅是只涂抹腹部，后腰两侧和下腹部一定要注意多涂多按摩，包括大腿内测，整个臀部以及两侧和胸部都要涂抹到。

也可以适当的做一些腹部肌肉的运动，增加皮肤的弹性。

孕晚期饮食：

1、 少吃碳水，不要完全戒断碳水。

2、 种类要丰富，多吃青菜适量肉，不喝汤。

3、 高糖水果不要吃了，换成黄瓜、番茄、苹果、草莓等。

4、 牛奶和无糖酸奶要多喝，少油少盐种类丰富。

临近生产心情舒畅最重要，听听喜欢的音乐，生产前的预热不要忘了呀！爬楼梯、瑜伽球等都能让生产过程更加顺利！

妈妈们孕期一定要注意均衡的饮食和适量的运动，根据每个时间段及时补充宝宝所需要的营养噢！不仅可以控制体重还能让妊娠纹乖乖远离噢！

最后，希望各位妈咪都能有一个光滑白嫩的肚皮！觉得本篇回答有用的可以点点收藏，有想法的也可留言，我会回复的~